頭のこりをほぐすマッサージ
まず指で髪の毛を下からすくうようにしてつかみます。そして、つかんだ髪を軽くひっぱりながらぐるぐると円を描くようにして頭皮を動かしながらマッサージします。
耳の周り（生え際）からゆっくりとほぐし、次第に頭頂部へと移動していき、そこから後頭部、側頭部という順番でマッサージを行います。
少し痛気持ち良いくらいの強さがベストです。
- 眉の上、生え際を、骨を感じるようにとらえながら、円を描くようにほぐします。
- 顔の中心からこめかみに向かって、グーに結んだ手の第２関節の面で。各箇所5回を3セットが目安です。
- 両手を組み、頭のてっぺんに起き、両手でゆっくり持ち上げる感じで揉みます。
押して気持ちいいと感じるところを指で軽く押すのも良いですよ。
この時、爪を立てないように気を付けましょう。