楽しみにしていた
ドニ先生のマイソールクラスと
ワークショップが終わりました。
咳は少しでたけど、
痛みや不調はナシ
いつもとは違う空気、
敷き詰められたマット、
みんなのエネルギーも
いっぱい貰いました。
３日ぶりとなったけど、
とても集中して
フルプラクティスが出来ました
トリコーナアーサナB、
このアーサナの時、
だいたい先生が近づいてこられます笑。
どのアーサナも、
土台を安定させることや、
スペースをつくることを、
意識させてくれる
アジャストでした。
スプタクルマーサナ↓↓
わたしの呼吸が、
快適であって、
全てにスペースがあることを
大切にしながら
深めてくださりました。
カポターサナは
タイミング的に
指導は、なさそう。と
勝手に思っていたんだけど、
1回目、自分でとれなくて、（踵をつかめない）
2回目、誠也先生が助けてくれた
3回目 自力で踵を掴み終わったタイミングで
一回、
あがって。
と、言われます笑。
縦伸び先生の登場です。
（ まさかの今から？
）
4回目となった
カポターサナ笑。
いきましょ。
と、言われたので、
気合いをいれました
そんなに降りなくていいから
胸をあげること。
上に伸びるためには土台がぐらつくと、
伸びれないわけです。
踏む力があってこそ、
縦に上に伸びれる、
まだいける！
もっと胸あげて！
足おして！スネ！！
と言われて、
でも、、嫌じゃない笑、
キツさに燃えてきた笑
押せばスペースがつくれることも、
頭では、わかっていますが、
もう足が爆発しそうです
前のときは、
踵を掴まなくていいって、
掴ませてもらえなかったんだけど、
今日は、一応、カポタ完成に
辿りつくことができました。
バックベンドも見てもらいましたが、
ウールドゥバダヌラーサナで、
また、反る癖がでてきてる〜、
って言われてしまった
この時のアジャストだけは少し強め。
反っている腰を伸ばそうとしてくれてた。
手足の距離は、遠すぎないかな？
ぐらい遠いところです。
あー、これもスタンディングアーサナだった、
足、足、足、、、ですね
指をたてて歩けるぐらい足を使いなさい。
と、ゆうことですね。
ベタっと寝転んで
（わたしの指が折れる、、、）
って小声で言った笑笑。
いろいろ修正していきたいなぁ
と思います
いろいろ強化もしたい、
きついけど楽しい
与えられている体や心、
大切に使っていきたいからこそ、
心地いい選択
愛のある選択を
選んでいきたいです
月曜日は練習のあと、
後半のアシスタントに、
入らせていただきました。
練習できる素晴らしい環境
学べる整った環境
さらに与える機会をくださる先生にも、
感謝でいっぱいです。
そんな機会をいただいたら、
いつも素直に受けとれるようにいたいと思います。
本当にありがとうございました。
すべてコツコツと
０.1ずつでも積み重ねていきます。
晃恵