はいなー❤️
最近、痩せたな❤️って言われる🎵
思い返すと、一番の生活の変化は
高カロリー、高脂質、高糖類を摂取するようになったことかな。
あんまり気にしてなかったんだけども
ナッツ類(高カロリー、高脂質)や
はちみつ(高カロリー、高糖類)を
とにかく、大量に摂取している感じです。
ナッツ類は100g以上は食べてるし
はちみつも100g以上は取ってます。
それを考えると
どうも、カロリーや糖質、脂質が太る要因ではなく、
それらの質の問題が一番大きいように感じています。
じゃ、食べなくなったものや、
摂取しなくなったものは 何？
と言われると、
ジュースやお菓子、コンビニやスーパーのお弁当類です。
こうした加工食品が太る要因のようで
なるべく加工食品を減らすことが
ダイエットに効果的なように感じています。
最近、中崎輪業さんで勧められたのが
オートミールなのですが、
売っているのを見つけられず
まだ、口にした事がありません。
ちょい、気になります(^^)
ジュースを止められないって人は
はちみつレモンを作って持ち歩くのは どうでしょうか？
僕は毎日、やっているのですが、
水筒に水とレモン果汁とはちみつをドバドバ入れます。
それと氷を入れて持ち歩くのですが
これが空腹感を押さえてくれるし、
ジュースよりは安いし
とても、いいと思いますよ(^^)
はちみつ❤️
また、買いにいかないとね(^^)
三連休、早く来い❤️
有美ちゃんの養蜂場さんの はちみつ❤️
とても、人気で
「香りも良くて食べやすくて美味しい」
って言ってもらってます🎵
また仕入れて、
いろんな人に味わって欲しいと思います🎵
行って帰ってくるだけなら
１日でも大丈夫なのですが、
向こうでゆっくり話し込んじゃうから
日帰りだと酷しくなっちゃうんですよね(^^)
買うだけなら通販でも いいんだけども
うだうだ話し込むのも楽しみの１つですから(^^)
話は戻りますが
ダイエットも人によって効果は全く異なります。
体力作りも同じで
同じトレーニングをしたからって
同じように速くなるわけではなく、
人には癖や体質や、持っている身体もあるから
人によって異なった結果が出てきます。
なので、他人で効果があっても
自分に効果が出るかは別問題。
だから、いろいろと試して
自分に合った
続けられる健康法がダイエットに繋がるような
そんなダイエットに出会えたらベストだと思います。
ダイエットの為のダイエットは
続けていくのは難しいですからね(^^)
って事で、
また、何か見つけたら報告します。
では、お休みなさーい🎵