健康プラス1講座

ありがたいことに段々と毎月楽しみにしてくだされ方が、定着してきはじめました。
拙い会話力なのにホントにありがたいです😆
それにしても自分の身体には年齢を問わず関心が深いのには、頭が下がります✨
そ、こ、で、
身体のかなめである腰❗
何らかの症状がある人 必見💡です。
簡単ですよ🎵
赤ちゃん見習って下さい🎵
まずは
1 両足伸ばしてお尻で前後に動く❗
腰のバランスを整えます
2 四つんばえになって、猫のポーズ❗
ぐっとお尻⤴たり⤵たりで、腰椎にすき
まをつくり柔軟性を持たせる
3 たった姿勢で腰をフリフリ❗
骨盤の矯正です

これで完璧😃✌ あとはひたすら赤ちゃんに教わりましょう👶🐤🐤🐤🐤🐤