クマが気になる。。。

クマが気になる。

クマの原因は色々、人によって違うけど、私としては血行不良な気がするので

筋トレと、肩こりの改善が目下の課題です

これ。

全然コンシーラーなんかじゃ治らない。

これがもしなかったら。。。

加工アプリのカメラでとるとなくなる。。

全然違うもんなー。

そこでこれからやることとしては

①眼輪筋の筋トレ

→◆ぎゅーっと目をつむる動作と目をパッと開ける動作×10◆ぎゅーっと目をつむり眼球を上右上右上右下と一周する×10◆眼球を上にあげ、下まぶたでつぶろうとする◆顔を上にあげ眼球は下に向けまばたき◆寄り目◆細目

②顔筋トレ

→◆舌を歯に沿わせてぐるぐる右回り左回り20づつ◆顔ヨガのポーズ◆舌をいろんな方向に動かす◆チューの口◆首左に傾けて右上みて、左下に舌を出す◆クチュクチュぺをながーくやる◆

③顔周りのツボを押す、耳を揉む、ひっぱる

④肩こりのストレッチをする

→◆手を後ろでつなぎ上にあげるストレッチ◆本に載ってるのをいくつか

意識してやっていこう。。。

頑張りまーす