横浜を拠点にトレーナー活動をしている伊藤裕希(いとうゆうき)です。
筋トレをやると、髪が薄くなるイメージを持つ方は多いと思います。僕もオヤジがハゲなので、将来が気になるところですw。調べた結果、「ハゲる」「髪に良い」という２極の可能性が示唆されています。
『ハゲる説』
①男性ホルモン(テストステロン)説
筋トレにより、男性ホルモンは分泌します。毛髪は抜けやすく、体毛が生えやすい作用あります。
②ジヒドロテストステロン説
頭皮の酵素により、男性ホルモンはジヒドロテストステロンという物質に変化します。ジヒドロテストステロンは、頭皮の脂を分泌させるため、毛穴の状態が悪くなる可能性があります。
③代謝サイクル説
毛髪は、抜ける→生えるの代謝サイクルがあります。このサイクルの回数には、個々に上限があり、それを超えてしまうと、髪の毛が生えなくなるという説があります。筋トレをすると、代謝が良くなり、サイクルが早まって髪が薄くなる可能性が示唆されています。
『髪に良い説』
成長ホルモン
成長ホルモンは、細胞の活性作用があるので、髪の毛を増やす効果が期待できます。
まとめると、筋トレで男性ホルモンが分泌することで、ハゲる可能性があるし、筋トレで成長ホルモンが分泌することで、髪の毛を増やす可能性があります。現在の見解では、両方とも可能性ありです。
最後に言えることは、食事と睡眠、ストレスなど髪に与える影響が大きいので、ハゲたくない人は、そこのバランスを意識して生活することが大事だと思います。
それで、ハゲたらしょうがない。潔く受け入れるかアデランスですね。
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