ランニング女子会♡

今日、走ってきました💨

暑い時期になってきたので、
今日は、気持良い、
木陰の多いコース☘

昨日の「世界一受けたい授業」で
増田明美さんが言ってた、
ジョギングのベストな速さは、
“走りながら話ができるスピードが良い”

私たち、コレ実行してました～✌🏻️

しゃべりながらのランで良かったんだ(*^_^*)

このスピードが、
疲れにくく、脂肪燃焼にもいいって！
しかも、長生きできるらしい‼️



ランニングの後は、モーニング。

ゆずスカッシュ、美味しかったです♪