11/7(土)の体重 67.9kg
体脂肪率 36.6
今日も変わらず。。。ですが
昨夜は遅い時間の晩御飯に唐揚げ、食べちゃいました。
最近、あんまりご飯を食べたくなくて
忙しいのと、体重減らしたいと思ってたから気にしてませんでした。
が！
これが逆流性食道炎のせいだったので。。。
そのために脂肪が足りなかったみたい。
今朝の手のひら、光ってます。
うるおい度もアップ！
時間気にせず、思い切って食べちゃってよかったです
ちょっとおなかの調子が良くなかったのも、戻ってきました。
油は敵
とか思って控えてたわけじゃなく、
なんか食べられないな、とは思ってたので。。。
解消して良かった～～
脂肪も大事やもんね
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