先日、「骨盤調整」というヨガのクラスを受けました。
そのレッスンでは、インストラクターが、いろいろなポーズを取りながら、どうしたら骨盤を正しい位置にできるか、そして骨盤を正しい位置に戻した上で行う骨盤調整の効果的なトレーニングを、教えてくれました。
そのレッスンでは、ちょっと姿勢を変えるだけで、腹筋や背筋に力が入りやすくなったり、またダラッと力が抜けてしまうことの違いを体感しました。
そしてヨガレッスンの翌日、ベッドの上で、何気なく、左右の足の裏をペタッとくっつけて、足をがに股に開いてみたら…
なんと、今までにないくらい、足を開くことが出来ました！
そして気づいたのです！
自分は体が硬くて、前屈や開脚が出来ないと思い込んでいたけれど、それは、実は体の硬さだけの問題ではなく、骨盤の歪みも関係していたのかもしれないと…。
本当にビックリしましたが、ストレッチと骨盤調整が、姿勢を正し、体を柔軟に保つのに、効果的なのかもしれません。
そうだ！
友人のヨガ インストラクターに体の柔軟性と骨盤の関連性を聞いてみま～す。
結果は、後日、ご報告します！