まずは、この簡単な方法から試すのもいいかもですねー☺
継続は力なりですね
①１日１回２～３分逆立ちをして血液の循環をスムーズにする。→意外にきついけど一気に血流を流せます❤
②むくみの原因になるので清涼飲料水やアルコールを飲み過ぎない。→肝臓や腎臓の負担も減らせます❤
③二重アゴ防止とフェイスラインをすっきりさせるため、食事の際によく噛むようにする。→最低30回は噛みましょう❤
④水分の排泄をスムーズにするため、料理の味付けは薄味を心がける。→塩は、意外と皆さんめちゃめちゃ摂取しています。夜の塩分を減らすだけでも翌朝はむくみも軽減されますよ❤
⑤前かがみの姿勢が長くなると腸の動きが鈍くなるため、PC作業などは定期的に休憩をとり背伸びをする。→腸は、超大事です❤
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