ま 豆類
ご ごま、ナッツ類
わ わかめ、海藻
や やさしい
さ 魚
し 椎茸(きのこ類)
い イモ類
私は ご飯作る時に頭に浮かべます。
五大栄養素満たしている。
つまり6つの食品群も満たしてる
簡単に見分けられるので 重宝してるのですが
現代においては
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のではないかと 思うのです。
何が違うでしょうか?
正解は
たちに。の3文字
た 卵
ち 乳製品
に 肉
どうです?現代の食品の摂り方に変身![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumi0610/6369.gif)
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この摂り方が万人に良いとは思いませんが
健康な人になら 色んな食品をバランスよく
摂って より健康なカラダ作りしてほしいです。
食品には人の健康へ アプローチするチカラがあると思ってますが時にスナック菓子、ファストフード、ハイカロスイーツも 食べてもいい派の私。
過ぎなければ ですが。
世間には 甘い誘惑沢山ありますから![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
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それに色んなスーパーフードも
つい流行りモノに興味にいきますが
自分の体に素直に耳を傾けてたいです。
アナログで感じること つまり直感。
長寿の日本ですが 健康寿命ではないですよね〜
病気になるのは食生活や環境だけではない
気もするんです。
自分の知らぬ間にしてきた 言動のしっぺ返しかなとも思うのです。
そう 思うときちんと生きなくちゃと 思うでしょ。私は難病持ちなんで特に頑張らないとです。
今回は内容がソレまくり グダグダになり
いつに増しての乱文で失礼しました。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1491.gif)
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次回は栄養素の組み合わせについて
勉強してきます。