塩分を計算して食事を摂ると
太りにくい体質が
太らなくなりました。
カロリーは全く気にしませんが、
塩分は、
1回の食事を2.0g以下にしています。
鯖の味噌煮は
味噌や醤油を使う事も多く
塩分が多くなりがちですが
醤油を使わずに
味噌を少なくすれば
低塩で、塩分をコントロールしたり
塩分を気にしたりしている方でも食べれます。
生姜と長ネギと少なめの味噌だけで
薄味ですが鯖の味噌煮？！が
食べられます
笑
鯖は、毎回、冷凍の無塩骨取りさばを
お願いしています。
解凍後、オリーブオイルやごま油で焼くだけでも
とても美味しいので
必ず切らさないように
お願いしています^ ^
