糖質制限ダイエット始めてみました

あれ…久しぶりです…

更新してなかったけど、一応ダイエットしてました…

でも体重測ってないです……

さて、暇な時間がとーっても増えたので、また書こうかなと

現在糖質制限やってます

だって一番簡単に痩せるっぽいし

なので糖質制限レシピとかも載せようかなと…

一人だとどれだけ適当な料理してるかばれるね

では早速今日

朝、

肉豆腐、チーズケーキ

昼

肉豆腐

夜

野菜とひき肉の炒め物、レタスサラダ、チーズケーキ

基本一人なので、一回に大量に作ってお弁当やら朝ごはんやら使い回しです…

手抜きですすみません……

ちなチーズケーキはちゃんと糖質制限の手作りちゃん

予想以上に美味しかったから今度レシピアップしようかなー

今日から30日スクワットチャレンジ開始しましたー

ではまた

一応ダイエットやってますよ！

生理前なので、えぇ

ちょっとサボってはいる

生理終わりかけでまた再開しますね！笑

今日はサムギョプサルパーティです～～

プチファスティング2日目

プチファスティング2日目に突入ですねー

では 

朝ごはん

鶏肉炒め

玄米

昼ごはん

野菜ジュース

夜ご飯

野菜ジュース

1日目より辛い…

どーしてもお腹が空いてしまった時にコーヒーを飲みましたー

なので、コーヒー2杯

あと生理前1週間豆乳飲むといいらしいプラスタンパク質不足よくないので1日1杯飲んでます

本当にお腹が空いてやばい笑

ちなみに明日はキムチ鍋パーティですね！

ふぇぇ

ではおやすみかん

んまあ

体重+300g

あれまむくみかな←

昨日は夜ご飯ちょっと食べちゃったかも

反省反省…

今日から2日半ファスティングでもしてみようかなーと！思い立ったが吉日

朝ごはんは昨日の夜に昼ごはんとして作ってしまった鶏肉炒め、食べちゃわないと腐っちゃうと思ったので…昼ごはんからファスティング開始ー！

朝ごはん

鶏肉炒め

玄米少し

昼ごはん

野菜ジュース

夜ご飯

野菜ジュース

さて、野菜ジュースですが

なかなか野菜だけのジュースが売ってなくてですね

やっと見つけたらなぜかHOTANDspicyとあるわけですよ

んなわけあるかと買ったのですが

めっさ辛いの

なにを思って野菜ジュースに唐辛子いれたんや

しかも塩っ辛いし…トマトソースかよ…

水とキウイフルーツをミキサーでプラスして改良

それでもまだまずい

本当に日本の食品が恋しいねぇぇぇ

野菜1日これ一本の美味しさを改めて実感

Aussie嫌い本当笑

おやすー

おひさー！

ブログサボってましたね

ダイエットもちょっぴりさぼってましたテヘ

今朝の体重はプラマイ0ですねーえぇ

水泳1200mとスチームサウナのコンボでした今日は(昨日も)

食べたのもは写真撮ってないので明日からまたやるわ

ではダイエットサボってた間に食べたものでもアップしましょーかね～

 

では

happy Friday

あさ

ごはん

野菜スープ

ローストビーフ少し

ミニチョコクロ4つくらい

ひる

野菜スープ

コーヒー

シャケごはん

なんやこれ適当すぎやろ

朝早い仕事なんですよえぇ仕様がありませんな

よる

honeyヨーグルト

ごはん

シュウマイ

ローストビーフ

ちょこ

今日はいつもよりたっぷり食べましたねー

ええフライデーですからねー

では！

今日はいつもたべてるお気に入りはにーよーぐるとちゃんの組み合わせを貼り付けておきましょう

ハニーはLigurian bee 

ヨーグルトはblack swan シリーズの黄色ちゃんですね

No add sugar ,lactose free,low fat ですヘルシー

おわりんご

朝たっぷり

朝ごはん

魚

揚げだし豆腐

玄米

味噌汁

野菜とタンの炒め物

昼ごはん

玄米

野菜とry

夜ご飯

ハニーヨーグルト

サラダ

体重は測ってない！

今日boraに痩せたねって言われたぜー

早すぎ笑

明日は水泳の日

一日置きにいっております

ではおやすみかん

ちょこっと

痩せました

本当にちょこっとね

初日より-1㎏

モチベーション的にはとてもいいことだとおもいます 

まぁでぶですから！ちょこっと痩せるくらいは楽ですよ！3年前の記事見たら一番痩せてた時みたいで43キロとか書いてあって絶望！！

これから戻すぜ…

では今日のレコ

朝ごはん

豚キムチ

玄米

バナナパウンド

りんごターンオーバー少し

昼ごはん

ベトナム料理でカレー味っぽい米麺 

半分以上残す

夜ご飯

朝の残りの豚キムチ

えびアボカドサラダ

昼ごはんの後皆んなでバスケ

その後一日で800mくらい泳いできましたー

スチームサウナも10分くらいかね

充実した休日でしたね

ところでプールで泳ごうとしたらゴーグルが調子悪くてガチャガチャしてたら隣でガチ泳ぎしてるおじちゃんが

つける位置がもっと上だよ！一回試したことあるの！？とかいって直してくれましたー

おじちゃんありがと

あなたの英語はとっても聞き取りやすい英語でした

でわおやー

2日目

まだダイエット続いてます笑

朝ごはん

バナナパウンドケーキ1切れ

お寿司

昼ごはん

バナナパウンドケーキ1切れ

トマトとアボカドと鶏肉のサラダ

夜ごはん

ハニーヨーグルト

お寿司少し

夜ごはんに食べるのを我慢したものを朝食べる作戦です

あと、もうちょい食べたい！と思ったら、 "痩せたら恋愛してもいいんだよ"

なんて考えて食欲回避する

むしろデブが粋がって恋愛してんなよと言い聞かせる自分

さて、昨日ハッチャケて泳いだせいで、今日身体がしんだ

むしろ昨日足痛すぎてねれませんでしたねー

明日はお休みなので、午前中からプールでも行きましょうかねー！

買い出しも行かなきゃですし

お野菜たっぷり買い込んできましょうね

今日はtienにドラゴンフルーツもらいました、なぜでしょうか

食べたことないので、let's tryしてみましょー

もうちょっとピンクになったら食べ頃らしい！楽しみ～

Thank you Tien!

スイミング

ダイエット1日目ですね～

できる限り食べたものを写メってみようかなーと思います。

しかし初日ですでに朝と昼撮り忘れしましてね、すまんね

朝ごはん

ピザ1切れ

昼

ピザ1切れと豚肉煮たやつ二口

野菜ソテー1口

夜

ヨーグるとハニー↓終わりかけ

鶏肉とトマトの棒棒鶏↓器大きいけど、少し

ポテトフライ4切れ

スイミングに1時間行ってきましたー

1000m泳いだ後、スチームサウナで15分くらい汗流しーの

さて、問題なのは体重を測るタイミングなんですが

朝と夜どっちがいいのかなー

朝は早起きなので、夜ご飯前か後がいいんかねー

とりあえず今日は夜ご飯食べちゃったので、夜ご飯後の体重を測る

そして、明日から体重のプラマイを書いていこうかと思います

本当にデブすぎてちょっと体重公開できませんのでね、何グラム上下してるかで記録しようかなと

では