ピラティス＠鎌倉
どんだけ、お腹の筋肉を鍛えてなかったか・・・ヽ(;´Д｀)ノ
毎回、プヨプヨのお腹と格闘しながら、
お腹を締めて肛門締めてなんて
2箇所、3箇所とか意識しながらやらないといけず、
力が入ると肩の部分が力み肩が上がってしまうので
下げなくてはならず、
お尻があがっているようなイメージでやっているようで、
お尻が上がっておらず・・・
とにかく最初だから、大変なんで
毎回続ければ、
あのヨガフェスタで見たあの程よい筋肉がついた人達みたいになれる！
と思ってやり続けています。
今が最低だから、良くなるしかない！
日頃から、お腹を意識して締める事を続けて行こうと思います。
同じ日本なんだけど、鎌倉ってなんだか違う空気が流れているような
感じがします。観光地だからかな。
玄米ご飯
タイトル、そのままですが、
玄米ご飯↑です。
いつの頃からか、白米から玄米へ切りかえて数年が経ちましたが、
白米より玄米の方が身体にあっているようで、玄米を自宅では食べています。
会社の食堂で白米ご飯を雑穀米に切り替えてほしいと
要望までだすまでに！
