ひとりの時間

ひとりの時間がこわいです。

ひとりでいると、自分の病気のことばかり考えてしまう。

治らないかもしれない、と悪いことばかり考えてしまう。

家族にいっぱい迷惑をかけてしまって、私が弱音をはくと、みんな嫌な気持ちになると思う。

だから、最近は家族の前で弱音や不安を言わないようにしている。

だから、より一層ひとりの時間にどっと不安が押し寄せてきてしまう。

どうしたら、ひとりの時間を過ごせるようになるのだろうか。

教えてほしいです。