こんばんは(｡•ᴗ•｡)♡
またもやお久しぶりです！
みなさん、たくさんの「いいね」
閲覧ありがとうございます\ ♪♪ /
我が家の双子ちゃんは、
生後３ヶ月目に突入しました🌷✨
退院してから
がむしゃらに育児して
気がつけばもう３ヶ月?!
っていう感じですね(^^;;
また一昨日は予防接種💉に
行ってきました🌟！
2人とも採血もあり、
計5ヶ所もチクリｯ!!!😱
待合室まで響くほど
2人してギャン泣きでした😂
(よく頑張った👏💕←)
1人目ちゃんの貧血は
少し改善されていて、
一旦内服中止になりましたよ
ﾎｯ
ﾎｯただ、これからまだまだ成長するので
鉄・カルシウム・リンが不足しないよう
お母さんが食事でしっかり摂るように！と
指導頂きました＼(>o<)ノ
(最近は2人とも飲む量が増えたので
どちらかというとミルクメインに
なっちゃってますが､､､)
あと、なるべく日光浴を
してあげると良いと言われたので、
早速昨日から公園デビューしました
公園、だーれもいなかった､､､
かつて私が子供時代は
栄えていた公園も
20年も経つと変わるもんですね😭笑
最近の子は、
室内での遊びがメインなのかな🤔？
まぁ誰もいない分
のんびり過ごせました( *¯ㅿ¯*) ←
そして話は変わりますが、
そろそろ産後ダイエットを
本格的に始めようと思うのですが、
何をどうしたら良いか
さっぱりで､､､_(-ω-`_)⌒)_
皆さんはどうやって
ダイエットされていましたか
？
？周りには
「嫌でも子育てしてたら痩せるよ」
なんて言われますが、
お肉が落ちやすいのは『産後6ヶ月まで』
って聞くし、正直焦ってます
とりあえず最近始めたやり方は、
◎朝食前に酵素を飲む
◎朝食後にTV見ながらボニックを当てて
部分的に刺激する
◎食事はよく噛んで食べる
◎食間にお腹すいたら
タンポポ茶で空腹を満たす
◎油っこいものは控えて野菜中心に
◎2人が昼寝してるすきにストレッチ(30分)
◎夕食前に酵素飲む
◎お風呂でリンパマッサージ
とこんな感じです！
まだ初めて１週間ちょいなので
効果は分かりません😂 笑
(2人がぐずったりしたら
ストレッチは中断したりしてます💦)
骨盤ベルトと骨盤矯正下着は
既に産後１ヶ月から使用してます🌷
他にもっと良いやり方があったら
参考にしたいです
最近は、おっぱいの下垂も
悩みの一つなのですが、
それも今のうちから
改善に向けて出来ることって
何かないんですかね
？
？とりあえずは痩せられる事を信じて！
自分の今の方法を
継続して行こうと思います( ´•௰•`)ﾉ
ではでは～ ¨̮ )/❁.*･ﾟ