おはようございます。
成功する人の習慣を真似すれば成功に近づく可能性が上がるはず。
と言うことで、成功する人が行っている習慣をいくつか紹介するので、
可能な限り実践してみてください。
まずは、朝早起きして8時前に行っていること。
1.運動
早起きしてジョギングをしたり、ジムに通ったり。
そこまでしっかりとした運動じゃなくても、数分間の筋トレやストレッチでもOK。
2.一日の計画を立てる
朝の静かな時間に一日の計画を立てて、
やるべきことを明確にしたり、目標を決めたりする。
3.ヘルシーな朝食をとる
バタバタして出かけるのではなく、
ゆっくりとヘルシーな食事をとることで一日のエネルギーを蓄える。
4.1分間、想像してみる
今日やることを想像してみる。
そして、それがうまくいくことを想像してみる。
ポジティブな思考になることで、日々の行動が変わってくるはず。
5.一番めんどくさいことを終わらせる
今日一日の中で最もめんどくさいと思われることを終わらせてしまう。
めんどくさい仕事が残っていると、ストレスを感じて他のことにも影響する。
朝は一日のうちで最も頭が冴えているので、まずは一番めんどくさいことから片付けてしまう。
では次に、仕事の後や空いている時間に行っていること。
1.休暇の計画を立てる
週末の楽しみを増やし、そこに向かって仕事をすることでポジティブに行動することができる。
成功しない人は、仕事のために休暇をとり、成功する人は休暇のために仕事をする。
2.お酒を飲む
適度な飲酒は健康にもいいし、ストレス発散にもなる。
ただ、飲みすぎには注意。
3. パートナーと親密な時間を過ごす
パートナーとの時間が充実している人というのは、色々な病気になりにくいらしい。
また、性的に活発な人は、仕事を休むことが少ないというデータも出ている。
4. 電波を遮断する
仕事が終わったら電波を遮断して、プライベートな時間を大切にする。
ON、OFFを明確にすることで、仕事の効率も上がる。
5. 楽器を演奏する
楽器を弾くことは、脳にいいらしい。
疲れている頭をリフレッシュさせてあげよう。
6. 自然と触れ合う
アウトドアな人は、精神状態が安定していて仕事の効率がいいらしい。
家に引きこもっていないで、散歩程度てもいいので外に出てみよう。
7. 過激な運動をする
成功する人は、プロ並みにトレーニングしたりする人が多い。
何かを極めたくなってしまうのだろうか?真似できればやってみよう。
8. 家族や友人との時間を大切にする
大切な人とたくさん会話し、笑い、ストレスを発散させる。
仕事ばっかりずっとやっているよりも、メリハリのある人のほうが能率がいい。
9. しっかり寝る
睡眠をしっかりと取れなければ、確実に仕事の効率が落ちる。
無理して仕事をして、いいことはほとんどない。
色々と紹介してきましたが、どれも納得できるなぁと思います。
当たり前のことが多いですが、やっていない人が多いと思います。
ぜひ、出来る範囲でやってみましょう。
僕は、深夜3時に寝て、朝7時に起きることが多いです。
しかし今日は、1時に寝て、5時に起きてみました。
(早起きは大の苦手なのですが。。)
睡眠時間は一緒だし、朝の方が頭が冴えていて、
朝ブログを書いたりするのもいいかなぁと思ったので、実践してみました。
今日の夕方、猛烈な睡魔に襲われなければいいのですが、、、笑
何事もやってみないと分かりません。
色々な経験をすることはいいことだと思うので、
可能な限り、色々なことをしてみたいと思います。
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★この記事のソース:
http://gigazine.net/news/20131118-5-things-successful-people-do-before-8-am/
http://rocketnews24.com/2013/11/19/388500/
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