昨日 「池」に
行ってきました。
走ること自体が苦手
な 私。
とりあえず歩く。
途中で戻れないし
結局１周歩いた
４．５キロ
自分ながらに
頑張った気がします。
ipodをガンガンんにして
歌詞を自分の励みにして
あたかも ２４時間ランナー
ヒロインになりきる。。
地道に３０歳
改造計画はじまってます
先ほどテレビでやっていました。
夏太りの原因は
「体温調節」
夏は汗をかいて
やせたーと感じるが
汗をかいてるから
やせてるとは違う
「運動不足」
基礎代謝は冬より落ちている
「味の濃いものを好む」
体力をつけようと
スタミナ料理を食べるが
実はカロリーが高い
「冷たいものを好む」
アイス や のどごしのいい
冷やし中華など
冷たいものは
油分などを感じにくい
カロリーが高い ので注意
だそうです。
腰痛の原因も
運動不足があるそうです。
やっぱり ある程度の
運動しないといけないですね
あれだけ汗をかいてるから
安心してました。
週に２日以上は
ジム または 池の周りの散歩 開始します。
３０歳まで
あと ３９日
なにか
やらなければ。
目標 －３キロ。
いや －４キロ。
尻を
叩いてください。
