深い呼吸。

トレーニング中、
意識して呼吸を深～くするワーク

深～く呼吸することは
細胞の隅々にまで酸素がいきわたり
活発に身体が機能するようになり
アンチエイジング効果あり

横隔膜を動かすことで
基礎代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい身体につながります

吐く息を、
吸うときの２倍の長さにするように心がけ、より代謝アップ

身体を弛緩されるのにも、
精神を落ち着かせるのにも、
深呼吸の効果は絶大

深い呼吸は
みずみずしい美しさの基本

雨上がりの朝
みずみずしい空気をいっぱい吸い込んで
はいてみてください



深呼吸な一日を