は、ヨーグルトダイエットっていう、いいやつ書いとく
間食をしても大丈夫らしい
･･･っか久しぶりに書くわｗｗ
効果
痩せる
便秘解消
方法
マグカップにプレーンヨーグルトを混ぜる。(１２０g)・水（大さじ１）・ジャム（大さじ１）
レンジで１分～1分３０秒くらいチンする。
で、あったかいうちに飲む
ポイント
あったかいのが１ばん!!
ひとりごと･･･
これも実際、今やってる((笑
便秘解消にはなるし最高!!
･･･味は微妙だけど;;
わ･･･
今ハマッてる「巻くだけダイエット」の紹介
･･･というよりアタシのメモだわ
忘れっぽいから書いとく
効果・バストアップ・猫背を治す
やり方
ゴム状の物をわっかにする
∞の形にする
手首からぐぐっと背中に回したすきがけする。
この状態を２～３分。
ポイント
何回も繰り返すのが大事!! (特に1日何回とは決まっていない)
何分もやり続けてることはだめ!!
気持ちいいと感じる。
何回も繰り返すと血行がよくなるらしくていいみたいです
ちなみにアタシもやってるから載せようかなぁと