全てが繋がる？

悩んでいる人もいるのでは

ないでしょうか、辛い便秘。

私はかなりの

冷え性で、便秘なのもあり

日頃から温かい飲み物を飲むように

していて、水分もこまめに摂取

していますが、

頑固な便秘体質なのか

あまり改善されず。

腹痛は度々あり、

ある時ひどい腹痛で、

夜間救急で診察を受けた

CT検査結果では

「便が詰まっています」と

言われ、薬出されの繰り返し。

体の疲れもひどくなり、

このままではダメだ！

少しでも改善しようと

寝る前のマッサージ、

30分運動、白湯を飲む。

後、できるだけ

ストレスを溜めない！

そして、知り合いに勧められて

↓の5種類を食べています。

美容効果ももちろんありますが、

便秘効果も良いそうなので

続けています

継続は力なりですね。

効果が出ているので止められません。

色々しているのでどれが効いたのか？

全部しているから出ているのか？

それでも効果が出ているので

嬉しい

聞いた話では

21日間やり続けていると

身体が覚えるので

苦痛じゃなくなると。

習慣になるそうです。

確かにマッサージはもう

習慣になっているので

反対にやらないと落ち着かない

適量分を

一袋で売られているのも

あるので便利！

勿論料理で摂取しても

内容

アーモンド、

ビタミンEの含有量がダントツ。

不飽和脂肪酸も含まれています。

くるみ

たんぱく質、ビタミンB1、ビタミンE

カルシウム、食物繊維、リン

鉄、亜鉛。

レーズン

カルシウム、マグネシウム

鉄分、ビタミンB群がバランス良く

含まれている

食物繊維も豊富。

カシューナッツ、

亜鉛、マグネシウム、鉄、

ビタミンB1、ビタミンEなど。

クランベリー

ミネラル成分や

抗酸化物質も豊富で

ビタミンC、B3、B5
アントシアニンなどのポリフェノール類も豊富。

それぞれ含まれている

栄養価は豊富！

でも、食べ過ぎは良いものも

良くない作用を起こすので

ほどほどに

運動も、食べ物も

良いと聞いて過剰にしてしまうと

逆効果もあるので。

経験済み

睡眠、食事、運動

この三本立てで健康に

改善していきます～

猫だらけ〜からの見つけたイタリアン

美観地区の中に

猫だらけのお店があるらしいよ！？

と、妹の友達情報でやってきました。

ヒョウ猫ちゃんが沢山いる

素敵空間に

私達が来店した時には

すでに沢山の人。

みなさん、目が状態。

沢山の猫ちゃん可愛いな～と

ボンヤリ見ていたら

ツーンとつれない態度をとられても

下僕のようにオモチャで

必死に氣を引こうとする・・

妹の姿が

ここでは

 抱っこは禁止、

猫ちゃんが自分から

膝等に乗ってくるのはOK。

 撮影はフラッシュ禁止。

 猫ちゃんが嫌がったら触るのを

やめる。

約、１時間半程いましたが

私の所へは・・・こない。

そんなものです。

そこが可愛い。

家にいるコ達も気まぐれに

甘えてくる。

付かず離れずの距離感

お昼になり、

まだ居たい！と言う妹。

でも、私は空腹に勝てません

お昼は行きがけに見つけた

細い路地の奥にあったイタリアンへ。

こじんまりとしたシンプルなお店。

星のヒカリさん。

分かりにくい場所ですが、

お客さんでいっぱい。

少し待って入店。

ランチメニューをオーダーしました。

ランチ内容（¥1500）

フォカッチャ

果物サラダ

キノコとベーコンのペペロンチーノ

ラザニア

デザート、飲み物

パスタとデザート、コーヒーは

写真撮れず

フォカッチャは塩気がきいて

美味しい！

サラダは果物と葉野菜、酸味の

効いたトマトでドレッシングなくても

このまま食べても十分美味しい！

パスタの麺は細め。

量は・・少ない～～。

物足りない。

でも、美味しいから物足りないって、

感じたんでしょうね

味がしっかりだけど

後味を引かないラザニア。

パランスのよいランチ内容でした。

デザートは

一口サイズの軽めなガトーショコラに

口当たりふんわりのチーズケーキ、

なめらかプリン、安定のティラミス。

パインとオレンジ添え。

沢山食べられないけど、

でもどれも食べてみたい！

そんな、欲望を叶えた一皿。

欲を言うと

コーヒーカップの持ち手が

小さい～～。

指の太い私には持ちにくい

雰囲気も、スタッフの対応も

料理の出るタイミングも良かった。

竹林のある庭が素敵。

あえて辛口で言うと、

二階もあるみたいで

スタッフの方の出入りが多く、

入り口のテーブルだと

落ち着かないですね

次は

ディナータイムに来店してみたいです。

ご馳走様でした！

3年ぶりの再会

金曜日、

もう、10年以上付き合いのある

大好きな人と再会できました。

最初は仕事関係から

日々の電話のやりとり、

商談で会ったりで彼女の事が

大好きになり、友達関係に

会社やめても関係は変わらず。

彼女のストレートな表現の仕方や、

何があってもただでは転ばない！

プラスに変える底抜けの

明るさが好き。

社交辞令は言わない所も。

そんな彼女が

東京から島根、広島経由で

そっちに行くけどご飯を

食べませんか？

と、連絡をくれたから

全力で調整ー！で

3年ぶりの再会。

会った瞬間から

話が止まらない、

止まらない～。

この日は彼女が前回倉敷に来てくれた

時、とても気に入ってくれた

鬼の厨しんすけさんへ。

梅酒で再会の乾杯をして

喋る。

食べる、

喋る、

呑む、

喋る・・止まらない。

途中で彼女が

あっ！一枚も写メ撮ってなーいと

食べた後のお皿をバチリ

わかめのしゃぶしゃぶ。

お刺身、フグの塩焼き、

アボカドの天ぷら、茶碗蒸しに

彩り豊かなサラダ、クリームコロッケ、

海老の塩焼き。

美味しい食事にお酒に

楽しいおしゃべり。

楽しい時間は早送りのように

早い

しんすけさんを出て、

もう少し呑みたいね～と二軒目。

ここでも話が止まらない

次の日、6時起きで姫路まで

行く予定の彼女だったけど

遅くまで沢山の話に付き合って

くれて感謝

ホテルまで送って、次回の再会を

約束して家路に着きました。

今日は、

日本酒をかなり呑んだので

久しぶりに二日酔い

気持ちの良い二日酔いです。

笑いすぎて腹筋が痛い。

二人で撮ってない！と

パシャ。

私の顔がニンマリで

危ない人みたいでした。

酔う前に撮るべきだったー