しっかり食べて
しっかり運動してますが
痩せませんw
しっかり食べすぎ？
体に良いものを心がけて食べてます。
白湯や黒酢や豆乳など飲んだり
ヨーグルト食べたり
果物摂取したり、、
でも、やっぱり間食が多い。。
会社でのもらいものも多すぎる
断われる意志が弱くて
誘惑に負けて
食べ過ぎて
胃も大きくなっての悪循環
昨日からのごはん記録
朝
ライ麦パン
わかめスープ
昼
ごはん
プルコギ
ハムトマト
かぼちゃ
トラウトサーモン
夜
チキンソテー
トラウトサーモンの残り
かぼちゃ
大根サラダ
わかめスープ
ごはん
今日
朝
豚汁
カボチャ
大根サラダとチキンソテー
昼
ごはん
チキンソテー
ハム
トマト
大根サラダ
カボチャ
夜
大根サラダ
ごはん
豚汁
鶏肉とごぼう、こんにゃくの甘辛煮
きんぴらごぼう
アップの写真
甘辛煮
きんぴらごぼう
夜はごぼうづくしだったから
食物繊維たっぷりとれた✨
明日の便通に期待✨
今日のランニング風景
川沿いを走ったよ！
空と雲がきれい✨
オイコスのブドウおいしかったー
おなかすいたなぁ。
早く寝よっと。