ここ最近、
半端なく腰が痛い。。
インフルエンザにかかって
休養のため寝すぎっていうのも
あるだろうけど
かかる前から
結構痛かったから
単に寝すぎだけではない。。
太りすぎ
と
低体温
が原因じゃないかと思われる。
調べたところ
太りすぎと低体温って
結構関係していて
低体温だから痩せにくい
らしい。
一年前のブログでは
妊娠前の体重に戻った！
と書いてあったのに
あれ？
今の体重、
妊娠前より+6キロですけど？
いつの間に？
一年で6キロ太ってる？
全然気がついてなかった！
多分、徐々に徐々に増えていたのです。
一年前、
食生活を見直す、
食べて痩せるダイエットをしていたはず！
それが
いつの間にか
本当に気づかないうちに
あまり意識しないで
今までの食生活に戻っていた！
前は、
毎朝豆を食べたり
キムチ食べたり
白湯を飲んだり
肉は１日１回とか
海藻をとってミネラル摂取したり
本当に気を付けていたのに
写真をとって
ブログに載せるのもなくなっていた！
いつの間に？？
今じゃただの
節約メニューみたいな写真しか
アップされてないではないか！
がーん。
と前置きが長くなったが
要は、
痩せなきゃやばい！
腰痛も治らんではないか！
と今さらながら気づいたわけであります。
遅っ！
でね、
まずは低体温を改善しなければ
痩せないと思うわけです。
あたしの平熱、34℃～35℃前半。
指先や足先はそうでもないんだけど、
常に腰回り、お腹は冷えてます。
腹巻きしても、
暖まらないのです。
冷たいまま。
低体温の改善は色々あるけど
あたしに必要なのは
やはし
運動です。
運動不足なんですよ。。
それでも大阪に引っ越してきて、
移動手段が車から歩きになったから
だいぶ歩くようにはなりましたが。。
でも、足りんのですな。
冬だし
あまり汗をかかなくなってきたし
実際歩くことに慣れてしまって、
1時間くらい歩いても
へっちゃらになってしまいました。
引っ越しして痩せれることを期待していましたが
浅はかでしたな。。ちーん。
ほんでまた調べたところ
腰痛にはスローストレッチが効くとかなんとか。
ストレッチをゆっくりゆっくりやるやつね。
おとついからやってみたよ。
(インフルで辛いなか、やっていたよ。←)
いやいや、腰が痛すぎてちゃんとできねぇし。
むしろ
翌日筋肉痛でなおさら腰痛いし。
と思ってたら
今日金スマで
ふくらはぎ
揉むやつやってたじゃん！
体温があがる
↓
腰痛なおる
↓
アレルギーなおる
↓
その他もろもろ！割愛！
私にとって
必要なものばかし！
さっそく今日からやってみた！
まずは体質改善！
もうすぐ始まる仕事は
体力使う仕事やし
運動不足はそれでクリアできるはず！
あとはちょこちょこ
食生活も改善せな～
痩せの大食い旦那に合わせてたら
ほんまえらいこっちゃやでー
(エセ関西弁ですw)
Android携帯からの投稿
半端なく腰が痛い。。
インフルエンザにかかって
休養のため寝すぎっていうのも
あるだろうけど
かかる前から
結構痛かったから
単に寝すぎだけではない。。
太りすぎ
と
低体温
が原因じゃないかと思われる。
調べたところ
太りすぎと低体温って
結構関係していて
低体温だから痩せにくい
らしい。
一年前のブログでは
妊娠前の体重に戻った！
と書いてあったのに
あれ？
今の体重、
妊娠前より+6キロですけど？
いつの間に？
一年で6キロ太ってる？
全然気がついてなかった！
多分、徐々に徐々に増えていたのです。
一年前、
食生活を見直す、
食べて痩せるダイエットをしていたはず！
それが
いつの間にか
本当に気づかないうちに
あまり意識しないで
今までの食生活に戻っていた！
前は、
毎朝豆を食べたり
キムチ食べたり
白湯を飲んだり
肉は１日１回とか
海藻をとってミネラル摂取したり
本当に気を付けていたのに
写真をとって
ブログに載せるのもなくなっていた！
いつの間に？？
今じゃただの
節約メニューみたいな写真しか
アップされてないではないか！
がーん。
と前置きが長くなったが
要は、
痩せなきゃやばい！
腰痛も治らんではないか！
と今さらながら気づいたわけであります。
遅っ！
でね、
まずは低体温を改善しなければ
痩せないと思うわけです。
あたしの平熱、34℃～35℃前半。
指先や足先はそうでもないんだけど、
常に腰回り、お腹は冷えてます。
腹巻きしても、
暖まらないのです。
冷たいまま。
低体温の改善は色々あるけど
あたしに必要なのは
やはし
運動です。
運動不足なんですよ。。
それでも大阪に引っ越してきて、
移動手段が車から歩きになったから
だいぶ歩くようにはなりましたが。。
でも、足りんのですな。
冬だし
あまり汗をかかなくなってきたし
実際歩くことに慣れてしまって、
1時間くらい歩いても
へっちゃらになってしまいました。
引っ越しして痩せれることを期待していましたが
浅はかでしたな。。ちーん。
ほんでまた調べたところ
腰痛にはスローストレッチが効くとかなんとか。
ストレッチをゆっくりゆっくりやるやつね。
おとついからやってみたよ。
(インフルで辛いなか、やっていたよ。←)
いやいや、腰が痛すぎてちゃんとできねぇし。
むしろ
翌日筋肉痛でなおさら腰痛いし。
と思ってたら
今日金スマで
ふくらはぎ
揉むやつやってたじゃん！
体温があがる
↓
腰痛なおる
↓
アレルギーなおる
↓
その他もろもろ！割愛！
私にとって
必要なものばかし！
さっそく今日からやってみた！
まずは体質改善！
もうすぐ始まる仕事は
体力使う仕事やし
運動不足はそれでクリアできるはず！
あとはちょこちょこ
食生活も改善せな～
痩せの大食い旦那に合わせてたら
ほんまえらいこっちゃやでー
(エセ関西弁ですw)
Android携帯からの投稿