毎年おんなじ宣言しているけど痩せたためしナシ。
敗因は、ムリな食事制限。すぐに挫折した。（汗）
そこで今回は、摂取カロリーのメモをするだけの
「レコーディング・ダイエット」でリベンジ！
（しかもそのカロリー計算も神経質にならずにテキトーに）
さて、さて、どうなることやら･･･？ 目標マイナス４キロ！
９月の結果
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＜９月３０日＞
◆体 重 ：▲４キロ
◆体脂肪 ：２２.０％
◆体年齢 ：２７歳
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目標達成！
忙しかったせいか、いつの間にか痩せていたって感じ。
ワォー！！！
最終日：ダイエットの結果発表
－ダイエット最終日（６０日目）：結果発表－
６月からレコーディングダイエットを始めたが、
７月に入ったとたん、摂取カロリーメモをやめてしまった。
今回もダイエットに失敗か？と思いきや、
この２ヶ月間でなんと、
３キロ減！！！
自分でも驚きブンダバー！
３食きちんと食べていたし、晩酌もかかさず・・・。
そんなわたしでも痩せられた成功のポイントは３つ。
１．「防風通聖散」を飲み始めて、便秘が解消されたこと
２．仕事で忙しかったこと
３．夜中におつまみ、ラーメンなど食べるのをやめたこと
目標値は達せられなかったけど、満足の結果↓
＜最終結果：７月３０日＞
◆体 重 ：▲３.０ｋｇ
◆体脂肪 ：２４.４％
◆体年齢 ：２８歳
リバウンドしないように気をつけなくちゃ！
（９月１日頃にどうなっているか更新します）
それでは、みなさんも素敵な夏を！
次回更新予定：２００８年９月１日
第３５日目：７月５日（土）
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◆総カロリー ：９００kcal
◆体重増減 ： ▲２．０kg
◆体脂肪 ： ２３．５％
◆体年齢 ： ２８歳
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や、やせている！しかも、２キロも！
この１週間、仕事でほんま忙しかった。
とにかく頭も体も使った１週間。よく働いた。
（ちなみにわたしの仕事はPCインストラクター）
ダイエットメモはサボってしまったものの、
気がつけば「２キロ減」。
体年齢も久々の２０代。
ウレシーっす。
↓このお薬のおかげで便秘解消されたのが大きいのかも。
「ロート 防風通聖散」
【 朝食 】 ３００kcal
・盛岡冷麺ミニ
【 昼食 】 １００kcal
・ヨーグルト
【 夕食 】
・ホルモン
・カツオのたたき
・かす漬け
・ビール
・酎ハイ
第３１日目：７月１日（火）
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◆総カロリー ：１，２８０kcal
◆体重増減 ： ▲０．５kg
◆体脂肪 ： ２４．１％
◆体年齢 ： ３０歳
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7月だ。
気持ちも新たにがんばろー！
【 朝食 】 ２３０kcal
・ごはん
・たまご
・おみそ汁
【 昼食 】 ４５０kcal
・ごはん
・かにクリームコロッケ
・メロンジュース
【 夕食 】 ６００kcal
・チキンソテー
・ビール
第３０日目：６月３０日（月）
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◆総カロリー ：１，１８０kcal
◆体重増減 ： ▲0.6kg
◆体脂肪 ： ２４．６％
◆体年齢 ： ３２歳
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ダイエット１カ月。
１キロも減らなかったけど、まぁいいか。
これも現実だ。
【 朝食 】 ２３０kcal
・ごはん
・たまご
・おみそ汁
【 昼食 】 ４００kcal
・ごはん
・オムレツ
【 夕食 】 ５５０kcal
・お刺身の盛り合わせ
・ごはん
・ビール
第２９日目：６月２９日（日）
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◆総カロリー ：１，３３０kcal
◆体重増減 ： ▲0.6kg
◆体脂肪 ： ２４．８％
◆体年齢 ： ３１歳
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明日で１ヶ月の締め日。
がんばって１キロぐらい痩せなくては！！！
【 朝食 】 ３００kcal
・ゴハン
・スクランブルエッグ
・お味噌汁
【 昼食 】 ４００kcal
・ピザ
【 夕食 】 ６３０kcal
・天ぷらうどん
・酢いか
・ビール（１本）
第２８日目：６月２８日（土）
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◆総カロリー ：１，７５０kcal
◆体重増減 ： －
◆体脂肪 ： －％
◆体年齢 ： －歳
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夜、お家で焼き肉パーティー♪
赤ワインを飲みながらカルビをつつく。
あ～シ・ア・ワ・セ♪
でも翌朝、体重計に乗るのがコワイ・・・。
【 朝食 】 ２５０Kcal
・ベーグルサンド
・コーヒー
【 昼食 】 ３５０kcal
・そうめん
【 おやつ 】 ２００kcal
・たこやき
【 夕食 】 ９５０kcal
・焼き肉
・赤ワイン
・つまみ
第２７日目：６月２７日（金）
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◆総カロリー ：２，１５０kcal
◆体重増減 ： ▲０．１ｋｇ
◆体脂肪 ： ２５．１％
◆体年齢 ： ３１歳
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金曜日の夜、カニフルコースをご馳走になりました。
カニづくしで帰りはカニ歩きで、国分町界隈をウロウロ。（笑）
【 朝食 】 ４００kcal
・ごはん
・たまご
・サラダ
【 昼食 】 １００kcal
・ぞうすい
【 おやつ 】 200kcal
・サンドウィッチ
【 夕食 】 １，４５０kcal お食事会
カニ専門店
・カニフルコース
・ビール（２杯）
バー
・ビール（１杯）
・ジントニック（１杯）
・チーズ
第２６日目：６月２６日（木）
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◆総カロリー ：１，３５０kcal
◆体重増減 ： ▲０．１ｋｇ
◆体脂肪 ： ２５．４％
◆体年齢 ： ３１歳
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今月も残りわずかなのに全く痩せていない。
２ヶ月で４キロなんて夢のまた夢か・・・
運動も食事制限もなく痩せるなんてやっぱりムリか。（汗）
【 朝食 】 ３５０kcal
・ごはん
・スクランブルエッグ
・ウィンナー
【 昼食 】 ４００kcal
・ごはん
・ひじき
・ほうれん草のおひたし
・キャベツと豚肉ときくらげの麻婆炒め
【 夕食 】 ６００kcal
・からあげ
・カツオのたたき
・ごはん
・ビール（１本）