アプローチ方法がシンプルなほど、内容がよく見える
アシュタンガヨガはまさにそうだと思っています
同じポーズを同じ順番で繰り返し行う
シンプルな練習だからこそ
毎日違う自分の心と体に耳を澄まし、気付きを向けることができる
ヨガの目的は『今』を感じる事
呼吸のリズム、深さ
呼吸によって、どう体が反応していくか
アーサナをとる事で、心と体にどんな影響を与えるのか
『今』を感じ、観察して
その瞬間がどんな状態であれ受け入れていく
自分の身に起きている物事や状況を受け入れるのとは少し違って
その物事や状況に対して自分が何を感じているのか
自分の深い心の声に耳を傾ける
初めのうちは、海の底に潜っている声を聞くような感じで
他の音と混ざっていて
あまりよく聞こえない
下でザワついているのは分かるけど
それが何なのか分からない
どれが聞くべき声なのかも分からない
しかし
何度も繰り返し聞く練習をすることで
海の底から聞こえる声はクリアーになりやすくなります
篭っていた声が、クリアーになってくると
潜在意識と繋がりやすくなり
自分の向かうべき方向にアンテナが向きやすくなるのです
これが瞑想であり、ヨガです
外側に見える動作はシンプルだけど
内側で起きている事はとても深く、時に複雑で、沢山心を動かしています
心も体も
最初から静まるわけではなく
動かしてデトックスしてこそ
静まるものです
アシュタンガは、動く瞑想
シンプルなほど、内側がよく見える。
他の色々なヨガのクラスも好きだけど
私にとっては
やっぱりアシュタンガヨガがHomeです
マントラを唱えるとホッとする
mico
