引き締めレシピ
豆腐チャンプル( •ᴗ•)
必須アミノ酸のバランスが優良な豚肉に、
高たんぱく低脂肪のお豆腐を♪
ingrédient :
ごま油、
木綿豆腐、キャベツ(雪下きゃべつにしました)、
赤身の豚肉、
塩胡椒、一味or七味唐辛子、
鰹節
筋トレと合わせる食事制限のコツは、
高たんぱく&低脂肪、
低糖質
ご飯は雑穀&生姜を入れて炊きました。
林檎とわかめのレモンサラダはさっぱり♪
いちょう切りにした林檎は変色防止の為、
塩水にさらしておく。
わかめと林檎とお好みでブロッコリー&菜の花を
添えて
レモン汁をかけました。
いただいた名古屋の味の万能みそだれは、
かけたりつけたり炒めたり焼いたり煮込んだり
いろいろなメニューに楽しめますね♡
ローヤルゼリーの
facial treatment mask
蜂蜜の匂いがしました ( •ᴗ•)
目元のくまは内臓が弱くなってると現れやすくなるので
relaxしましょう~ ♪
主人が欲しがってた腹筋ベルト
slendertone ♪
バレンタインの昨日届きました(⸝⸝⍢⸝⸝) ෆ
使い方書を真剣に読んでいたのでちゃんとやってくれそう～꒰ ¨̮͚ ꒱♪ْ
私も使おうっと