❶ 鍋で水を沸騰させて、かつお節と生姜を入れる。
❷ 調味料類(お醤油1:1お酢、ごま油)で味を整え、とろろ昆布を入れて、とろろ昆布のサンラータンの出来上がり♪
物足りないときは、麺をプラスしてサンラータンメンにできますね
昆布自体、非常に栄養価が高いみたいなのですが（^-^）それを薄くスライスしたとろろ昆布は、薄くなったことで栄養分の吸収率が格段にアップしているほかにも、旨みもギュッと凝縮されているみたいです
ネバネバ成分のアルギン酸は中性脂肪を抑え、血液をサラサラにしてくれます
してお腹が張りやすい、便秘やガスがたまりやすいという方は、食べ物などの原因があるかもしれないのですが、腸の働き自体が弱くなっている可能性があるそうです ＼（◎o◎）／OMG!
小腸は栄養吸収、大腸は不要なものを排泄する役割を持っています。
その小腸と大腸を優しくマッサージしてあげることで腸の動きが活発になり、お腹の張りの解消につながるそうです꒰ ¨̮͚ ꒱▷◁♡
腸の調子が整えば、老廃物もたまらないですよね♪
体が軽くなる効果も期待できるので、簡単にできる腸マッサージ方法、お腹が気になる方はぜひやってみてくださいね（*^-^*）
❶ おへそを中心に円を描くように優しくさすり、反時計まわりに円を広げるようにする。
❷ 小腸のコリをほぐす。おへそから３ｃｍ左横から３ｃｍ右横まで、おへそのまわりをＵの字を書くように優しくマッサージ。
❸ 大腸も時計の反対まわりマッサージ。順番は右の骨盤の内側→右の肋骨の下→左の肋骨の下→左の骨盤の内側、の流れで。
かんたん 
既読スルーできないタイプなので꒰･᷄ु௰･᷅ू꒱、できればLINEの私用メールは文章短めだと嬉しいかも～～～´͈ ᵕ `͈
FBのMessengerとLINE、同じ感覚で使ってるので、お会いしたことない場合はできればMessengerでお願いします～～～´͈ ᵕ `͈ いきなりLINE教えてはちょっと困っちゃった。