陸上日誌6日目

陸上日誌6日目になります。


飽き性の僕ですがなんとか続けさせていただいています。


今日は朝と午後で合計30キロくらい走りました。しっかりと腹圧を入れて、おなかに空気を入れるイメージで走ると呼吸がしやすく感じましたね。


あとは無酸素系の動きができるようになれば復帰も近いかなと言う感じです。


今日は鉄玉子ってやつをご紹介させていただきます。これを鍋に入れて沸騰させると鉄が溶けていい感じに吸収されるらしいです。


貧血の方は鉄剤とかよりもこっちをおすすめします。