いつも 当 桜sakura のブログをご覧頂きありがとうございます！(^o^)
みなさん、
朝起きたら、首がアイタタタ
なんていう経験はありませんか？
寝違えは、体のゆがみや肩こりが睡眠時の姿勢に影響して、首に負担をかけて起こるねんざのことです。
普段から体のゆがみに気をつけることが予防法の一つですが、寝違えになってしまったらまず患部を冷やし、ストレッチをしましょう。
患部周辺の筋肉を伸ばします。
痛みを感じるため、患部が縮みがちになっています。
パソコンや事務作業で指先ばかりを使用すると、腕が緊張してしまい寝違えを起こしやすくなる場合があります。
また、寝違えはねんざの一種なので、腕にあるねんざに効くツボも押していくと効果的です！
ひじの外側に出ている骨の横にある捻挫穴(ねんざけつ)と、ひざの外側に大きく出た骨の下にある陽陵泉(ようりょうせん)を優しく圧しましょう！
寝違えの予防として、寝る前に首・肩周辺の筋肉をしっかり伸ばしておくのもおすすめです
リラクゼーションサロン 桜sakura
ご予約・お問い合わせはコチラまでどうぞ！↓
090-7444-9525
t.412372@docomo.ne.jp
施術中は電話に出られない場合があります。
こちらから折り返し連絡させていただきます。
～完全予約制～
(整体部門は、当日予約も受け付けております)
【営業時間】
10：30～19：00
【定休日】
日曜日、祝日
【住所】
福岡市博多区千代1丁目
(詳しくは御予約時にお伝えしております)
みなさん、
朝起きたら、首がアイタタタ
なんていう経験はありませんか？
寝違えは、体のゆがみや肩こりが睡眠時の姿勢に影響して、首に負担をかけて起こるねんざのことです。
普段から体のゆがみに気をつけることが予防法の一つですが、寝違えになってしまったらまず患部を冷やし、ストレッチをしましょう。
患部周辺の筋肉を伸ばします。
痛みを感じるため、患部が縮みがちになっています。
パソコンや事務作業で指先ばかりを使用すると、腕が緊張してしまい寝違えを起こしやすくなる場合があります。
また、寝違えはねんざの一種なので、腕にあるねんざに効くツボも押していくと効果的です！
ひじの外側に出ている骨の横にある捻挫穴(ねんざけつ)と、ひざの外側に大きく出た骨の下にある陽陵泉(ようりょうせん)を優しく圧しましょう！
寝違えの予防として、寝る前に首・肩周辺の筋肉をしっかり伸ばしておくのもおすすめです
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