からだの緊張をほぐす
↓
筋肉をやわらかくする
東洋人は筋肉がかたい
私たちのカラダは、骨格がゆがんだりずれたりしても、正しい位置にちゃんと戻ろうとする力が働いてゆがみを正しています。
けれども、筋肉の緊張があまりにも長く続いてしまうと、筋肉がかたくなって戻るに戻れない状態に！
そこで、筋肉をできるだけやわらかく保つことが、ゆがみを定着させないための大事なポイントです。
西洋人と東洋人を比べると、東洋人のほうが筋肉はかたくなりやすいと言われています。肩こりに悩むのも東洋人。だから、東洋ではカラダを強くもむマッサージ法が発達しました。
肩こりの少ないヨーロッパでは、代わりに癒し系のマッサージが発達し、定着したのです。
ゆがんだ骨を正しい位置に戻すためには、特定の筋肉を鍛えすぎずに、筋肉を柔軟に保つほうがベターです！
例えば、腹筋や背筋は大切ですが、腹筋運動をやりすぎると筋肉がかたくなり、内臓がちゃんと働かなくなってしまいます。
大切なのは筋肉全体をやわらかく保つこと。
特定の筋肉だけ鍛えてもあまり意味はないのです。
筋肉がゆるむイメージをもって
ゆったりとリラックスしながら、気になる部分がゆるんでくるイメージをもちましょう。
日本人のカラダは、運動でただ鍛えるだけではダメです！鍛えた後に、またゆるめてやるのがポイントです。
筋肉を鍛えると、ある程度はかたくなりますから、運動をしたあとはストレッチや、意識を集中する弛緩法などで筋肉をゆるめてやわらかくしてあげてください。
あとは、マッサージも効果的です！
足や腰のマッサージをしましょう！
お待ちしています！(笑)
090-7444-9525
t.412372@docomo.ne.jp
ツルサキまで
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筋肉をやわらかくする
東洋人は筋肉がかたい
私たちのカラダは、骨格がゆがんだりずれたりしても、正しい位置にちゃんと戻ろうとする力が働いてゆがみを正しています。
けれども、筋肉の緊張があまりにも長く続いてしまうと、筋肉がかたくなって戻るに戻れない状態に！
そこで、筋肉をできるだけやわらかく保つことが、ゆがみを定着させないための大事なポイントです。
西洋人と東洋人を比べると、東洋人のほうが筋肉はかたくなりやすいと言われています。肩こりに悩むのも東洋人。だから、東洋ではカラダを強くもむマッサージ法が発達しました。
肩こりの少ないヨーロッパでは、代わりに癒し系のマッサージが発達し、定着したのです。
ゆがんだ骨を正しい位置に戻すためには、特定の筋肉を鍛えすぎずに、筋肉を柔軟に保つほうがベターです！
例えば、腹筋や背筋は大切ですが、腹筋運動をやりすぎると筋肉がかたくなり、内臓がちゃんと働かなくなってしまいます。
大切なのは筋肉全体をやわらかく保つこと。
特定の筋肉だけ鍛えてもあまり意味はないのです。
筋肉がゆるむイメージをもって
ゆったりとリラックスしながら、気になる部分がゆるんでくるイメージをもちましょう。
日本人のカラダは、運動でただ鍛えるだけではダメです！鍛えた後に、またゆるめてやるのがポイントです。
筋肉を鍛えると、ある程度はかたくなりますから、運動をしたあとはストレッチや、意識を集中する弛緩法などで筋肉をゆるめてやわらかくしてあげてください。
あとは、マッサージも効果的です！
足や腰のマッサージをしましょう！
お待ちしています！(笑)
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