自分のゆがみをチェックしよう

自分の体のゆがみを意識している人は意外とすくないのです

日常生活の中には、さまざまな体のゆがみの原因がひそんでいます。なかには、普段している姿勢や動作が当たり前になりすぎて、自分の体がゆがんでいることにすら気づかないことも少なくありません
まずは自分の日常生活を振り返り、自分の体のゆがみを知りましょう



日常のゆがみ原因チェック

□一方の脚に体重をかけて立つことが多い
□いすに脚を組んで座るのがくせになっている
□寝転んで作業したり、本を読むことが多い
□高いヒールやサイズの合わない靴を履いている
□靴の減り方が左右で違う
□スキニージーンズやレギンスのようなしめつける服ばかり着ている
□歩いてるうちにスカートが回ってしまう
□長時間デスクワークをしている
□パソコンを使用する時間が長い
□目が疲れるような、度の合わないめがねをしている
□体をひねって作業したり、テレビやパソコンを見ている
□同じ肩にばかりカバンをかけてします
□運動をほとんどしない
□テニスなど、体の一部ばかり使うスポーツをする
□食べ物を同じ方の歯ばかりで噛んでしまう
□常にストレスを感じている
□仰向けで寝られない

ここに、ゆがみの原因となる日常の中でよくしがちな姿勢や動作をあげました。
当てはまる項目が多ければ多いほど、体のゆがみが進行しています。


次回からは、いろいろなゆがみのタイプを紹介していきます。