ぽっこりお腹の解消は……

下腹のぽっこりお腹、解消は上半身の柔軟化から


ぽっこりと出た下腹のためにダイエットに励んでいる方も多いと思いますが、ダイエットだけでは「下腹ぽっこり」は解消できません。

ダイエットで脂肪を燃やすことも大切ですが、それよりも大事な事は、

姿勢を正す

ことです。

胸を持ち上げてスーッと上に伸び、体の形状を整えます。

姿勢を正せばお腹は引っ込み、体のシルエットがスッキリとします。


パソコン仕事などで長時間同じ姿勢をとり運動不足になってしまった体は、お腹や背中の筋肉がこり固まり、縮んだままになっています。

そのため、姿勢を正したつもりでも下腹が出て背中が反るだけになってしまいます。

お腹や背中の筋肉が硬くて動かないので、背筋をスーッと伸ばすことができないんです。

つまり、お腹や背中、脇など、上半身の筋肉の柔軟性が「下腹ぽっこり」の解消に必要なのです。
お腹や背中の筋肉が柔らかいと腹腔は上下なに伸びて、お腹まわりはすっきりします。


逆に筋肉が硬いと、いくら姿勢を正そうとしても腹腔は上下に伸びずつぶれたままです。

下腹ぽっこりが気になる方は、まずお腹まわりや背中、脇の筋肉をほぐし柔軟にすることから始めましょう。