福岡市博多区のリラクゼーションサロン
桜sakura 匠です(^-^)
体の緊張をほぐしやすくするためには
①体を冷やさない
これから暑くなると飲み物をグビグビ飲みたくなりますよね！
でも、水分を過剰に摂ると…
◎カラダが冷え、筋肉の緊張がほぐれにくくなります
◎体内の水分を腎臓がろ過しきれなくなり細胞に溜まってむくみやすくなります
食べ物では、甘いものやバナナやマンゴーなどの暑い地域の食べ物はカラダを冷やします
反対にカラダを温めるのは、肉や魚・味噌などの大豆加工物です
②良い睡眠をたっぷり摂る
昼間は交感神経が優位に、寝ている間は副交感神経が優位になるのが正常な状態です。
夜、寝るときに筋肉がかたいと、交感神経が優位な状態が続きます。反対に筋肉が柔らかくなっていれば、副交感神経が優位になり、心地よい眠りになります
内臓や筋肉もきちんと休め、カラダの代謝機能も高まります
眠る前には、腹式呼吸やイメージ弛緩方でカラダの緊張を緩めてあげましょう！
桜sakuraには、カラダを温めるアイテムがたくさんあります！
岩盤マットで温める♪
飲んで温める♪
お風呂で温める♪
などなど…
今からの時期は、どこに行っても建物の中は冷房が入っていて、冬よりもカラダを(芯から)冷やしてしまいます
この時期だからこそ、カラダを温める事に気を配りましょう
そうそう、
筋肉をほぐすのは、マッサージをするのもいいですね(笑)
オススメはこちら↓
全身ほぐし
60分 4,000円(税込)
30分 2,000円(税込)
内面からも外面からも、
カラダのケアを大切に
桜sakura
090-7444-9525
t.412372@docomo.ne.jp
完全予約制(整体部門は当日予約ができます)
ツルサキまでどうぞ
桜sakura 匠です(^-^)
体の緊張をほぐしやすくするためには①体を冷やさない
これから暑くなると飲み物をグビグビ飲みたくなりますよね！
でも、水分を過剰に摂ると…
◎カラダが冷え、筋肉の緊張がほぐれにくくなります
◎体内の水分を腎臓がろ過しきれなくなり細胞に溜まってむくみやすくなります
食べ物では、甘いものやバナナやマンゴーなどの暑い地域の食べ物はカラダを冷やします
反対にカラダを温めるのは、肉や魚・味噌などの大豆加工物です
②良い睡眠をたっぷり摂る
昼間は交感神経が優位に、寝ている間は副交感神経が優位になるのが正常な状態です。
夜、寝るときに筋肉がかたいと、交感神経が優位な状態が続きます。反対に筋肉が柔らかくなっていれば、副交感神経が優位になり、心地よい眠りになります
内臓や筋肉もきちんと休め、カラダの代謝機能も高まります
眠る前には、腹式呼吸やイメージ弛緩方でカラダの緊張を緩めてあげましょう！
桜sakuraには、カラダを温めるアイテムがたくさんあります！
岩盤マットで温める♪
飲んで温める♪
お風呂で温める♪
などなど…
今からの時期は、どこに行っても建物の中は冷房が入っていて、冬よりもカラダを(芯から)冷やしてしまいます
この時期だからこそ、カラダを温める事に気を配りましょう
そうそう、
筋肉をほぐすのは、マッサージをするのもいいですね(笑)
オススメはこちら↓
全身ほぐし
60分 4,000円(税込)
30分 2,000円(税込)
内面からも外面からも、
カラダのケアを大切に
桜sakura
090-7444-9525t.412372@docomo.ne.jp完全予約制(整体部門は当日予約ができます)
ツルサキまでどうぞ