日本で消費されるお酒の量は、戦後、ずっと右肩上がりで上昇し続けているそうです。
飲酒量の増加は、食生活の変化に加え、ストレスの多さも原因でしょうか？
「お酒は適量であれば、動脈硬化を防ぐ」などの研究もありますが、気分をよくさせ、気を大きくさせるお酒は、飲みだすと量を超えがちです。
アルコールはエタノール1gにつき7kcalと高カロリーのため、飲みすぎは肥満につながります。
加えて、お酒のつまみには鶏のから揚げなど高カロリー・高塩分の料理が多く、肥満、高血圧、糖尿病、脂質異常症、メタボなどを招きやすくなります。
飲みすぎで起こる怖い病気は、脳卒中・心筋梗塞です。
酒量が多くなるほど血圧は上がり、日本酒換算で1日3合以上飲むひとは、脳出血や脳梗塞の発症率がはねあがります。
最悪の場合は突然死にいたり、命をとりとめても、言語障害や体の麻痺などの後遺症が残る場合が多いです。
★お酒の危険な飲み方
・食事をとらずに、お酒だけを飲み続ける。
・お酒と一緒に塩分や脂肪分の多いつまみを満腹になるまで食べる。
・毎日のように宴会や飲み会を続けている。
・ゴルフなど屋外でのスポーツ前や途中に、ビールなどのお酒を飲む。
特に危険なお酒の飲み方は上記のものです。
心当たりがある方は、こういう飲み方をやめましょう！
一日のお酒の適量
日本高血圧学会が定める節酒基準は以下のものです。でも、毎日飲むのはよくないので、できるだけ休肝日を多くしましょう。
ビール(5%)：中びん1本以下
日本酒(12～14%)：1合以下
焼酎(20～25%)：半合弱以下
ワイン(11～14%)：2杯弱以下
ウイスキー・ブランデー(40～43%)：ダブル1杯以下
※上記は男性の場合、女性は上記の1/2～2/3が目安。( )内はアルコールの標準濃度。
※合併症や他の病気がある人は、飲酒に関しての主治医の指示に従ってください。
あくまでも、一つの目安として参考にしてくださいね♪(^-^)
お酒を楽しむ場合は、適量を守りましょう！
飲酒量の増加は、食生活の変化に加え、ストレスの多さも原因でしょうか？
「お酒は適量であれば、動脈硬化を防ぐ」などの研究もありますが、気分をよくさせ、気を大きくさせるお酒は、飲みだすと量を超えがちです。
アルコールはエタノール1gにつき7kcalと高カロリーのため、飲みすぎは肥満につながります。
加えて、お酒のつまみには鶏のから揚げなど高カロリー・高塩分の料理が多く、肥満、高血圧、糖尿病、脂質異常症、メタボなどを招きやすくなります。
飲みすぎで起こる怖い病気は、脳卒中・心筋梗塞です。
酒量が多くなるほど血圧は上がり、日本酒換算で1日3合以上飲むひとは、脳出血や脳梗塞の発症率がはねあがります。
最悪の場合は突然死にいたり、命をとりとめても、言語障害や体の麻痺などの後遺症が残る場合が多いです。
★お酒の危険な飲み方
・食事をとらずに、お酒だけを飲み続ける。
・お酒と一緒に塩分や脂肪分の多いつまみを満腹になるまで食べる。
・毎日のように宴会や飲み会を続けている。
・ゴルフなど屋外でのスポーツ前や途中に、ビールなどのお酒を飲む。
特に危険なお酒の飲み方は上記のものです。
心当たりがある方は、こういう飲み方をやめましょう！
一日のお酒の適量日本高血圧学会が定める節酒基準は以下のものです。でも、毎日飲むのはよくないので、できるだけ休肝日を多くしましょう。
ビール(5%)：中びん1本以下
日本酒(12～14%)：1合以下
焼酎(20～25%)：半合弱以下
ワイン(11～14%)：2杯弱以下
ウイスキー・ブランデー(40～43%)：ダブル1杯以下
※上記は男性の場合、女性は上記の1/2～2/3が目安。( )内はアルコールの標準濃度。
※合併症や他の病気がある人は、飲酒に関しての主治医の指示に従ってください。
あくまでも、一つの目安として参考にしてくださいね♪(^-^)
お酒を楽しむ場合は、適量を守りましょう！