目の疲れ

 パソコンや携帯電話などで、目の疲れ(眼精疲労)を訴える人が増えています。目の疲れのおもな原因は、脳や神経の疲れです。目の疲れは、首や肩のこり、頭痛などを伴うこともあります。
 目によいツボは、「せいめい」です。



 目頭近くにあるので、無意識に押したことがあるかもしれませんね！
くぼみの奥に指を押し込むようにすると、効果は倍増します。

 目のまわりには、小さな筋肉が集まっています。「眼球リンパマッサージ」で目のまわりの筋肉をほぐすと、目のトラブルが緩和され、頭部リンパの流れもよくなります。


※眼球リンパマッサージ

1.眼球に手のひら部分を当て、10秒くらい強めに押す。

2.手のひらを押しつけたままで、眼球だけをグルグル回す。手は動かさず、眼球だけを回すようにしましょう！


首や肩のこりや頭痛などを感じたら、すぐにケアしましょう！