食改善の必要性

ファスティングは準備から回復ケアまでが１セットです。
ファスティングで体内をリセットした後の生活が大切です



生活改善でもっとも重要なことは何でしょうか
それは、いうまでもなく「食の改善」です。


カロリー、脂質、糖分、添加物を抑えている。
たんぱく質、ビタミン、ミネラル、繊維質を豊富に含み、加工を最低限にして酵素にも富んでいる。
なるべく自然に近い環境で育ち、化学肥料や農薬などの残留化学物質を含まない素材を自ら料理して食べる。

理想的な食事はこのようなものといえるでしょう

私も今まではサーロインステーキが好きでしたが、赤身のお肉にしたり、網焼きで脂が落ちるようにしたり、少しずつ改善しています。
お肉を食べる時は、お野菜たっぷりが基本ですね


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