子供のやる気を促す❕朝ごはん(^-^)


 
 育脳から体力遊びまで‼︎ 生きる力を伸ばす 
           幼児教室 『すくすくひろば』
脳科学おばあちゃん久保田カヨ子先生・
脳科学者久保田競先生による
最新の脳科学をもとに 
名古屋市千種区・名東区、尾張旭市で
０～６歳までの未就学児を対象に
レッスンをしています
 

幼児教室すくすくひろば 梅田です。
今週の幼児教室、レッスンのはじめの
質問タイムは
『朝ごはんバナナおにぎり何食べてきたかな？』
でした。

今回は、
やる気の出る朝ごはんカナヘイうさぎのお話です。


※写真はイメージﾃﾞｽ

ちなみに、我が家今朝メニューカナヘイハート
●ご飯
●鮭
●厚揚げと葱の卵とじ(卵たっぷりめ)
※ちなみに、昨夜の残り物アレンジですウインク
●玉ねぎ、人参、豆腐お吸い物
※野菜を煮て、だし醤油を回しかけただけ爆笑
●フルーツヨーグルト
※受験に向かう長男には、R-1ヨーグルトに
煮リンゴ🍎と干し葡萄とブドウ糖
を振りかけたもの。
次男は、ブルガリアヨーグルトに
同じトッピング…R-1は高価ですからね～
大事な時期の長男にだけ…笑


実はこのブドウ糖…私の友人間では
『即脳』と呼んでいますカナヘイハート

実は…脳がエネルギーにできるものは
ブドウ糖だけなんです。

ブドウ糖は
炭水化物や糖分を分解して
つくられます。
我が家では毎朝ご飯です。
このブドウ等は、脳にためておく事が
できないんですガーン
ですから、なるべくゆっくり
ブドウ糖が脳にとどまってくれるよう
ご飯にしています。


そして炭水化物や、糖分を
脳まで運んでくれるのが
神経伝達物質！これももちろん必要カナヘイピスケ
(脳内ホルモン)

脳内ホルモンの代表的なものは
ドーパミンカナヘイきらきら
セロトニンカナヘイきらきら等々。

最近はTVなんかでも
聞いたことありますよねつながるうさぎ

ドーパミンはワクワク感を感じ
やる気をもたらし
学習能力や運動能力、記憶力を高めて
くれます。
セロトニンは気持ちの安定と
安らぎをもたらし、
睡眠にも大切だそうです。

この脳内ホルモンは
たんぱく質
肉、魚、大豆、乳製品
からつくられます。

【炭水化物とたんぱく質どちらも
朝に欠かせない脳の栄養ですね。】

そして
もう１つだけカナヘイびっくり脳の
活性化に大切なのがとびだすピスケ２

青魚やマグロなどの魚油に多く含まれるDHAやEPA等の脂肪酸カナヘイきらきら
DHAは脳の記憶装置である
「海馬」に特に多く含まれ、
これを増やすことは記憶力や学習力を
伸ばす事にもつながります⤴⤴おねがい



ちなみに、長男は、小さい頃から
魚好きで⤴⤴
割りと記憶力もよい方です。

最近は肉好きの次男えーにも
朝ごはんに
●鮭フレークや
●さばの味噌煮缶詰め
等をだすようにしていますカナヘイきらきら

🎵炭水化物、たんぱく質、DHA～🎵
ちょっとした
知識を頭にいれて
おくだけで…

朝ごはんの意識が少し
変わりませんか？照れ

ほんの、一品増やすだけで
お子さんの、やる気や記憶力が
変わってくるかもしれませんキラキラ

もうすぐ幼稚園生活の始まる
お子様も多いです。
是非、朝ごはんをしっかり食べて
脳率アップさせて
やる気をアップさせて
楽しい１日を過ごしてくださいね。




すくすくひろばは、学びと実践が
出来る気合いピスケ幼児教室です❗


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