「満腹ダイエット」という本で、糖質を抑えた食事で痩せるというもの。
ご飯やパン、麺類を食べなければ焼肉もお酒も飲んでもＯＫです。
これいいかも
糖質オフダイエットします
挫折しないように無理せずゆる～くやっていきたいなと思います。
決めごと
・朝はフレッシュジュース
・お昼ご飯は今までどおりでＯＫ
・夜ご飯は炭水化物なしの食事、野菜5品目以上
・週に1回解禁日
早速実践しました。
本日の夜ご飯 20:45
ハマチのお刺身、ササミの醤油バター焼き、サラダ、豆腐
(手抜き)
お刺身はご飯が食べたくなってしまうので、お酒を飲むときの方がいいかも
今は仕事が忙しく、ご飯の時間が遅くなってしまっています。。
出来れば20時前には食べ始めたいな～
決算が終わるまでは仕方ないかな
