明日は、部活が終わったら

     高塚さんだじぇーʕ•͡•ʔ♥︎




   久々の高塚さんだーっ!!

     楽しみ過ぎてやばい




   そなことで明日遊んだことブログにのせるよっ!!

     プリクラとかねっ

  
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   だけどね。

     私が所属してる部活の顧問二人とも

     違う学校に行っちゃうんだって。

     今日始めて聞いた。その瞬間泣いたよ

     だって嫌だったんだもんね

     結衣が楽器吹けない時からお世話になって

     敬語やあいさつの大切さなど部活以外の事も

     教えてくれた。

 

      まだ和先生の指揮で吹きたい。

      森脇先生と楽しくお喋りしたいし。

     

      和先生の技術楽しかった。

      森脇先生の音楽楽しかった。



      感謝しなきゃいけないことが沢山です。

      明日で和先生と森脇先生とできる部活は、らすと



      時間がどんどん迫って行くよね←

     お別れまでに時間あと少ししかないよね←


  
     明日泣ける自信しかないです。

     最後の挨拶は、笑顔で終わりたいと思ってる



     だから明日は、精一杯大きい挨拶して、

     後悔しないようにしたいと思う。


  
     最後に和先生森脇先生。
     一年間お世話になりました。

 
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   昨日更新できなくてすみません(._.)





    昨日は、TDLこと東京ディズニーランド

    行ってきました

 
 
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   でも。朝からじゃありませんよ。

     アフターシックスっ!!


    

  
    普通に学校行って部活やって

       疲れたー。って帰ってきますよね。はい。





      その瞬間家族全員に結衣!!早く着替えろ!!

       とか言われて3分で着替えてやった...笑





        着替えたあとどこへ行くの??と聞いても

         ピクニック。ピクニック。ピクニックとしか

        行ってくれませんでした





     もぉいーやって寝ますよね。はい笑

         そして着いたところで目が覚めた瞬間

        

                                夢の国に到着←


      普通に驚き。はい笑

          眠気なんかどっかへ飛んで行き

         最高に楽しみましたよ(。-ܫ-。)ムフッ♥


 
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    足パンパンになりましたが、

      めっちゃ楽しかったから良いてきなー





      では、また明日更新したいと思います( •ॢ◡-ॢ)-♡

      いつも呼んでくれて有難うございますっ





    では、また次回っ(。・ε・。)♡”


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   久々にダイエット記事でも書こうと思います♩




     この頃私は、お風呂で長風呂をして温まった

     体のまんまストレッチをします




    そのストレッチ方法は、今回は、紹介したいと

      思います( •ॢ◡-ॢ)-♡

  



      ⚪︎  エアチェリとは...

       寝っ転がり腰を持ち上げまんま自転車をこぐみたいに

       両足をグルグル回します!!

       エアチェリは、お腹にも足にも効くので

       とっても個人的に良いですっ!!♩





        ⚪︎氷ダイエットとは...

        この頃は、ジュースなどを辞めて、

        水かお茶を飲むように心がけています。

        それでちょっと小腹が空いたときは、

        ちょっと小さめの氷を噛み砕いて食べるです。笑

        マックの氷が一番好きですけどねっ

         まぁ一番は、間食などお菓子を辞めることです!!





         ⚪︎歩きダイエットとは...

         ちょっと近くのコンビ二に行くとき

         みなさんは、チャリですか??歩きですか??

         もちろんチャリの方が早く着くし楽ですよね

          でもここは、頑張って歩いて行くんですっ!!
 
          そーすることで、あまり運動できない方も

           ながら運動とことで、ウォーキング効果が

            あるのでとても良いですよっ!!☻♩

          

             ぁ。どうしても歩きは、きついという方は、

            チャリのサドルを自分が一番こぎやすい

            高さからちょびっとでも下げてみて下さい!!

            そーすることで漕ぐのが辛くなりますよね??

            その効果で太ももなのの筋肉が使われ

             余分な、お肉がとれますよ





       ではでは、今回は、このぐらいでっ>_<

           ちょっとでも参考になったら嬉しいですっ♩

           次の更新をお楽しみっ



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