去年の健康診断では、68㎏ありまして
そこで尿タンパクに引っ掛かりました。
そこでダイエットを決意しました
まずは、毎日食ってたカップ麺カレー味をやめて
そして昼飯だけでも軽めにして弁当の時は、生野菜を買って
食べることにしました。
そしてカロリーもよく見てから
食べています。
次にラーメン類は、月に4回ぐらいに決めて
甘いものもなるべく食わないようにしてする
たまに家にあったりもらったりなら食べることもあります。
そして寒い時期は、体を温めて燃焼するので
夏より痩せやすいそうです。
そこでヒントにしてなるべく歩くことも30分ぐらいするようにしました。
それで現在は、66㎏に減量しました
昼抜くときは、65㎏まで減ることもありまして
今年中に60㎏まで減量を目標にしています。
両津「ひえーーー」
後高カロリーばかり食ってると
脳にも障害があって満腹にならないと食った気がしないこと
そして体がだるくなったりめんどくさくなったりします。
そして一番の問題が糖尿病です。