仕事に育児に、日々物凄く時間に
追われているので、
ストレスが溜まるし、
身体も結構ボロボロです。
でも私はメンタルは
めちゃくちゃ強いというか、
普通の人なら自殺する
レベルの状況でもわりと平気なので、
心のバランスの取り方について
書いてみたいと思います。
元々は中学生の時に、
寮生活をさせられて、
ホームシックと食事のマズさと、
学校の環境の良くなさから
完全に鬱病になって、
毎日自殺することばっかり
考えてた経験があるんですが、
その当時はまだ鬱病という
概念が世の中に浸透してなかったので、
単なる甘え程度に扱われ、
学校を休むことすら許されませんでした。
そこから立ち直れた
一番の理由は、おーい龍馬とか
まあマンガですが、坂本龍馬の強さ
みたいなものに憧れて、
世の中みんな孤独で大変だけど、
独りでも強ければ生きていけるし、
弱かったらどんだけ群れても
生きていけないもんだよなーと、
悟りを開いて、
一念発起して剣道部へ入り、
心身共に強くなるぞ！！！と、
頑張った。ってのがあるんですが、
重要なのは心身というか、
心と身体は物凄く繋がりが
強いって部分です。
みんな結構心が病んでる時って、
心の部分ばっかり見てる人が多いんですが、
身体がボロボロなことがほとんどなので、
まずは物理的に身体を癒すことが重要です。
具体的には、一番ライトなのは
温泉ですが、オススメは
カイロプラクティックです。
バキバキ！ってイメージが強いし、
首とか大丈夫なの？？って
思う人が多いと思いますが、
サイトの求人欄見て、
「無資格でも大丈夫です」とか
言っちゃってるところは、
完全にアウトです。
私が見よう見まねでやってるレベルです。
きちんと海外の資格を持ってる
ところであれば大丈夫です。
みんな身体がかなり歪んでいるので、
身体の歪みを取り除くと、
それだけで一気に心も楽になって、
心の余裕が出てきます。
カイロ以外では鍼灸がオススメです。
西荻窪の「なおし家」さんとか最強です。
かつて100軒ぐらい様々な
整体・鍼灸・カイロ・マッサージを
試しまくった私が言うので間違いありません。
ちなみにマッサージは絶対ダメです。
マッサージにはなんの効果もありません。
ほんの一瞬楽になる・・家の風呂と同レベルです。
効能のない温泉って感じです。
あ、既に書き過ぎた！笑
で、そこからようやく心の治療というか、
バランスを取りに掛かるんですが、
一番重要なのはアウトプットです。
ともかくともかくこれに尽きます。
自分の中に悪いものがあるので、
それを外に出すイメージです。
心のデトックスって感じですね。
方法としては、誰かに話を聞いてもらう
ってのが、最も効果が高いとは思います。
・・・が、しかし！みんなそんな
暇じゃないので、愚痴愚痴話は聞いてくれません。
私は超面白いネタみたいな感じで
サラリサラリと話すので
みんな聞いてくれますが、
そもそも友達がいない人も多いですよね。
そんな時は、こうやってブログに書いたり、
歌を歌ったり、叫んだり、
泣いたり、殴ったり、噛んだり、
怒ったり、ツバ吐いたり、
絵を描いたり、踊ったりでも
なんでも良いんですが、
ともかく負のエネルギーを
外へ発散させることが必要です。
大袈裟なぐらいやり過ぎるのが
ちょうど良いですが、
人を傷つけると、負の連鎖が続くので、
他人を傷つけるのは、
スーパーNGです。
なんならネカマとして
出会い系でもやるのも良いかもしれません。
超暇なおっさん達がいくらでも
どれだけでも超必死に話聞いてくれます。笑
身体を癒して、エネルギーを外に出せたら、
最後は脳内整理です。
情報の整理整頓というか、
自分の中での折り合いをつける
みたいな自分内納得が必要です。
もやもやしてるから心が病むんですが、
その原因を１つずつ思い出して、
どういう行動を取れば良かったのか、
何が気になってるのか、
どうすれば状況が良くなるのか、
よくよく考えます。
でも世の中は理不尽なことに、
考えてもどうにもならないことが
結構多いです。
そういう時は、時間が解決してくれる
場合は、数年辛抱も大事です。
数年経てば環境変わることも多いし、
今が一番大変ならば、
今後は今よりは楽になりますからね。
時間が解決してくれなかったり、
すぐすぐがエグ過ぎる場合は、
人間としての器を大きくする方法が
オススメです。
人の器って実は超簡単に大きく出来るんですけど、
言ってみれば想定力なんですよね。
何も想定してないから、
何かが起こった時に心が病んだり
辛かったりするんです。
そこに対して、殴られる！
物投げられる！刺される！？
怒鳴られる？1時間キレっぱなし！？
とか、実際起こることより
大袈裟な想像想定をしておけば、
実際はそこまでエグくないので、
あれ？こんなもんだっけ？？
程度の感じでいられます。
あとは客観視ですかね。
主観的に、悲劇の主役ど真ん中だと
結構しんどいですが、
テレビで他人の話として
聞く分には全く辛くないように、
実際に怒られている時も
幽体離脱して上の方から
俯瞰してみるイメージで、
心の中では変顔でもしていれば、
色んな言葉も騒音程度にしか聞こえません。
対処の仕方については、
ゲームの攻略感覚が有効です。
モンスターがあらわれた時に、
呪文でやっつけたりしますが、
上司モンスターがあらわれた時に、
どの呪文を駆使すれば、
「こうかはバツグンだ！」が
得られるかってなもんですね。
外では「申し訳ございません。」とか、
家庭内でも意外とシンプルに、
「ごめんなさい。ありがとう。」の
呪文を駆使するだけでも
結構本当に魔法のように解決したりします。
えっ？こんなチョロいの？？
ってぐらいに。。。
長く書き過ぎました。
すみません。
でもまあ生きていく上で
結構重要なんですよ！！！
このテクニックがある人とない人とでは、
自殺するかしないかぐらいの差が
あると思います。
今度その内生きる意味とかでも書こうかなー。
それではまた！！！