最近本当につまづき易くなったと自覚していて、遂に転んでしまい捻挫してしまった
骨折して無くて良かったけど、実は転んだ場所があと一歩で階段と言う場所だったんでもしかしたら階段落ちてしまってたかも〜〜
ちょっと怖くなってこのつまづきの原因は何かを調べたら
これではないかと
- 「ロコモ」
- ロコモと略されるロコモティブシンドローム。生活の質を大きく下げてしまうこの症状について学んでみましょう。
ロコモとは：運動器の衰えによる障害
「ロコモティブシンドローム：運動器症候群（通称：ロコモ）」とは、からだを動かすのに必要な運動器に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった動作が困難となり、寝たきりになる危険性が高くなる症状をいいます。高齢者の健康寿命の延伸や生活の質の向上、社会参加を促進するには「ロコモ」を早期に対策・予防することが大切です。
簡単にできるロコモテストと言うのがあって
高さ40センチの椅子に座り片脚で立つ
試してみたら
立てませんでした〜〜
筋力の低下を本当に自覚しました
腰痛、坐骨神経痛持ち出し
なんとかせねば