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みなさまごきげんよう
見事ダイエット成功継続中です♪
昨日血液検査で褒められました。
実は前回の診察日に生爪剥がれとギックリ腰で寝てばかりいましたから体重がかなり増えて4キロ増加してしまい、2か月でせめて元の体重に戻さないと、糖尿病の薬を処方します💊って脅かされましたが
２キロ減らした途端に肉フェスに行きたくなり、
お客様に声を掛けましたら肉フェス経験者だったので、
案内をしていただきました♪
1日で２キロ太りました
残り1か月で４キロ減量か〜(ﾟoﾟ;;
なかなか難しい課題でしたが、
今回だけはsiriのヘルプで
YAZIO
アプリをインストールして
生活リズム的には3年前から始めてる
16：8ダイエットをそのまま使い
(空腹時間を16時間ですから、8時間中1日2食で、夜はなるべく少なめ配分にして、昼をガッツリ目の九時前に食べ終わる)
最近お気に入りのグラノーラとガゼリ菌ヨーグルトを強い味方にして、
なるべくお家飯ではキャベツ焼きを先に食べてからペスカタリアン生活を実行していましたら、
オヤツは2か月間水のみです（ ; ; ）
なんと一か月で４キロ減量大成功
１日で1260キロカロリー
看護師に伝えたら身長が高いので、無理し過ぎないでね！との事
月が変わり3か月目スタートですが、
今朝のYAZIOは
１日1259キロカロリーに減ってるびっくり‼️
でも目標体重にするには仕方ないので頑張ります(*^^*)
私の様にダイエット継続しつつも痩せない方には
ペスカタリアンへ移行でかなり痩せられる！と思います♪
来年の肉フェスも楽しみですから、目標体重をマイナス2キロまで絞ればいいと
今気が付きました♪
↑頂いた鯛の子の煮物にも初挑戦
↓海老の店ではコース料理の前菜をシェア
