昨日は久しぶりの個人レッスン
60分みっちりやりました♪
・呼吸を意識する
・準備運動
このふたつで25分くらい♪
しっかりと自分の呼吸に向き合い
身体をひとつひとつ丁寧にほぐす
自分自身を隅々までかんじる
贅沢な時間です
ご希望は
首・肩・腰を緩めたい…
とのことでしたので
肩周りをしっかり動かして
体側を伸ばすポーズを♪
テレワークで
前屈み中心生活のようなので
身体の前面も伸ばしましたよ
終わった後は
首・肩・腰は楽になったそうです
普段の生活で出来る
腰を伸ばすには？
のご質問があり
チャイルド・ポーズ
と
チェアヨガで
毎回締めにするポーズを
ご案内しました
チェアヨガの締めポーズは
テレワークの前後に丁度良さそうです
画面越しですが一緒にヨガ練習♪
とても楽しかったです
ご参加ありがとうございました♪
個人ヨガレッスン
月・水・金・土・日
11:00〜
30分3,000円
60分6,000円
✳︎
LINEからも
お気軽にご相談・ご予約できます
⬇️
