1食500円以下！ランチを節約してダイエット！





毎日の出費のお昼ご飯。

ダイエットしたいけど、節約したいとなると、炭水化物摂りがちになっていませんか？

 

お弁当で昼食節約ダイエットに挑戦！

まずは週２日だけでもお弁当にしてみる。

 

 

 

 

 

 

何からすればいい？

●週末に日保ちするものや冷凍しておけるものを大量に作る

●平日はつめるだけだから10分でお弁当づくり

●前日の夕食のおかずを多めに作ってお弁当にも詰める

●おにぎり一個をラップに包んで冷凍しておく

 

おススメおかず

●ほうれん草で胡麻和え、
●ごぼうのきんぴら

●ひじきと油揚げの煮物

　　→混ぜご飯にも応用できる


全部は無理なので、冷凍食品も活用してます。

 

無理は続かないから禁物！

週1日→3日→４日と、少しずつ増やしていくのもいいと思います。

 

 

まずは、形からという人は、お弁当箱を買うことで、大きな一歩です。

 

ビジネスバックに入れてもかさ張りにくいスリムタイプ

 

人気のサーモスのお弁当箱！