久しぶりに今まで使っていた体重計にのりました
やっぱりチョコザップの体組成計は
重く（？）計れる。
それにしても
やっぱり体重は増えていることは確か。
増えてから食事量は絶対減らしてるのに。
妊娠中のように体重が増える。
ここ２年、
お菓子なんてもりもり食べてても増えなかったのに。
今はお水を飲んでも太ります
ﾌﾞﾋｰ
食事記録
朝食
プロテイン（豆乳割）
モリモリご飯と油淋鶏たべてる娘の横でプロテイン。
切ない…
昼食
テキトー弁当
油淋鶏・卵焼き・ピーマンの牛肉炒め（ホットクック）
ホットクックは油跳ねがなくていいです
朝からガスコンロの掃除したくない！
夕食
野菜スープ・シーザーサラダ・ケールサラダ
鯖の香草焼き
食べかけ…
トマトをひと箱いただいたので
毎日トマト祭りです
(ｺﾚﾄﾏﾄ?)
運動記録
バイシクル３０回
腹筋ローラー１５回。
チョコザップ
マシン少し
ウォーキング２０分＆ランニング１０分
ウィーキングって楽ちん。
チョコザップだから日焼けしないし
マシンの種類が少ないのはちょっとな～
ですが
ありがたく通えます。
最近見つけたジム、
３９８０円でスタジオプログラムもあるのは
とても魅力的だけど
やっぱりあちこちにある
着替えなくてよい
安い
は私にはとてもマッチしています。
昨日はウォーキングの日だったので
今日はマシン、頑張ってきます
今朝はそれでも
少し、筋肉痛
おまけ
職場の上をものすごい音で飛ぶ自衛隊飛行機
これ、
ニアミス、とかでないんでしょうかね
合掌