体重もだけど
何度も書くけど
体脂肪・・・・？！
どうしてですか？
食事記録
朝食
湯田ヨーグルト
リンゴなバターケーキ
昼食
宅配弁当
本当は宅配弁当は火曜です。
が、断り忘れてランチに行ってしまったので
冷凍しておいたのですが・・・
次回はない。
やっぱすぐたべないとね
夕食
納豆
サラダ
野菜スープ
鯖のパテとパン
更年期対策のために
納豆・バナナ
活始めました。
考えていたけど
こないだまで血液検査もばっちりだったのに
最近は２年前の高血圧から始まり
範囲内ではあるものの脂肪や
先週の婦人科では尿検査、蛋白・糖ともにプラス
これが加齢というものか。
健康が取り柄だったのに。
そのうち歯もボロボロになりそう・・・
ということで
食事に気を付けないと、と思います。（いまさら）
ジャンクではないけど好きなものしか食べてこなかった・・・
カルシウムのための
チーズ
と豆、
買いに行ってきます。
さて
長くなりましたが
昨日はチョコザップ行ってきました
仕事終わりに突然行ったので
まったく乗らない
&時間もない
ので
萎え萎えの運動記録です
トレッドミルはガーミン忘れのためまた、あした。
まあ、
「一日５分の運動習慣」
なので
ぼちぼち、頑張ります
合掌
おまけ
フラワーーアレンジメントスクール記録。
３月のレッスン
