ひっさしぶりの50キロ台です
頑張って前半にしないと
去年は４０キロ台だったもんね～
体調崩して。
この体調に関してもそろそろ記録に残していかないと
食事記録
朝食
コストコティラミス１口
（凍っていてたべられず）
昼食
お弁当
夕食
桃のサラダ
職場でのおやつのブドウを添えて。
低温レバニラ
（絶品でびっくり）
茶豆
ナスの肉みそいため
運動記録
プランク１．５分
サイドヒップレイズ３０回ずつ
腹筋ローラー２０回
ダンベル３０回ずつ
サイドヒップレイズは毎日、ローラーとバイシクルは交互に頑張ります
さて
先日我が家、お風呂場で盗撮にあいました
実は二度目です
当時も警察よんで大騒ぎしたので
二度はないと思っていましたが
びっくりで気持ち悪いです
早速カメラポチしました。
気を付けましょう～
合掌