男性不妊を改善させたこと
36歳1ヶ月26歳6ヶ月元保護猫推定5歳の2人と1匹家族。2020年8月、私が33歳の時に結婚。35歳4ヶ月で妊活スタート→いきなり体外受精へ。採卵2回、移植2回→2回とも陰性今3回目の移植待ちです。前回の記事で主人の検査のお話をしましたが『精液検査と結果』36歳1ヶ月26歳6ヶ月元保護猫推定5歳の2人と1匹家族。2020年8月、私が33歳の時に結婚。35歳4ヶ月で妊活スタート→いきなり体外受精へ。採卵2回、移…ameblo.jp今回はこの検査を踏まえてやった対策をお伝えしたいと思います効果が出るまでに半年ほどはかかりましたが、このときの数値だともう顕微授精でもうまくいくかわからないなと思っていましたが、なんと最後の採卵のときは全部体外受精できるほど数値がよくなりました男性不妊で悩んでいらっしゃる方、ぜひ参考にしていただいて、試してみてください改善するために試みたことですがサウナの頻度や入る時間を減らすボクサーパンツからふんどしへ自転車通勤から徒歩通勤へ亜鉛&マカのグミサプリジムで筋トレ朝ごはんはプロテイン寝る前のヨガストレッチ12時台にはお布団へですもともとジムは入会していて、気まぐれには通っていました。筋トレの知識だけは豊富な人なので、口コミの良い海外のプロテインも家にあり、朝ごはんもプロテインなこともあったので、その二つは特別変えたというよりは、前より意識いたってかんじですサウナに関しては、この時期2月だったこともあり、週一ぐらいの頻度で通っていました。高温サウナが好きで、12分入って整ってを3セットぐらいしていたので、まずは頻度を月一に落としてもらい、時間も5分間。それを2セットで終わらせてもらうなどしました。ふんどしは、本当にこのときたまたま主人がふんどしに興味を持っていてお笑いが大好きな私の旦那さん。何かの番組で千原ジュニアさんがパンツからふんどしにしたら睡眠の質が上がったという情報を聞いて、大好きなジュニアさんからの情報と、睡眠の質というキーワードでかなり気になっていたようです。単純な性格でよかった笑その上で、不妊にも良いことは知っていたらしいので、精液検査の結果を受けてすぐにふんどしを買ってくれました良い睡眠のためのふんどし『THE FUNDOSHI™️ with good sleep(ザ・フンドシ)』公式サイト『THE FUNDOSHI™️ with good sleep』公式サイト TOPページです。www.thefundoshi.comふんどしまではいかなくとも、ボクサーパンツやブリーフをご愛用の方はトランクスにするだけでも効果はあるそうです!要は精巣が肌に密着して温まってしまわなければ大丈夫ですそして徒歩通勤も、こらもお笑い芸人さんの良い影響を受けてくれました有吉クイズという番組で有吉さんが何十キロもお散歩されているのを観て、ある日から急に自転車で15分の距離を30分かけて歩いて通うようになりました自転車も乗りすぎは精子に良くない(乗ってる時の姿勢的に精巣が肌に密着したり圧迫されたりするため)らしいので、歩いて運動不足も解消になりなんだか一石二鳥な気分あとはサプリで補う系ですが、ユーハ味覚糖さんのグミサプリが主人には大ヒットしまして。【3個セット】ユーハ味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカ SP 60粒楽天市場2,870円サプリ系に疑心暗鬼があり、夫婦で飲める妊活サプリとかへはあまり積極的ではなかったのですが、こちらは美味しくて手軽に食べられるので、毎日続けてくれていました寝る前のヨガストレッチのお話はまたいつか、私のことと一緒にお話しようかなと思いますが、股関節のストレッチは生殖器への血流を良くしてくれるので、寝る前のたった10分のストレッチ、かなり良いです我が家はYouTubeで【夜ヨガ ストレッチ】と検索して10分程度のものを夫婦でやっていますそして、遅いと思われるかもしれませんが、そしてこちらもまたお話するとも思いますが、私たちの仕事柄夜型になりやすい職場なのですが、頑張って12時台にはお布団へ入るようにしています食生活に関しては、共働きで私もあまり頑張れるタイプではないので、朝ごはんは各々、昼はお互い職場で外食やコンビニ、夜はかろうじて自炊、、、たまに外食やウーバーです。ここを変えるにはもう私が専業主婦になるしかない!笑なので諦めています。これも今後お話しますが、無理したってしょうがない。できないことはしょうがない。ただ、パンツをふんどしに変えたり、サウナの時間を減らしたり、無理のない運動習慣をつけたりはそこまで苦もなくできましたあとは一応男性不妊外来で、尿道のつまりを改善するお薬を処方してもらいましたが、2月の再検査、3月の男性不妊外来後の検査でも正常値に戻ったのはSMI値だけで、運動率等基準値以下でした。上記のことをして、少し時間はかかりましたがなんと!最初の検査時 運動率24.5、運動精子濃度19.6だったのが、4月の採卵時は運動率58.9、運動精子濃度53、8月の採卵時には運動率69.1、運動精子濃度81.5にまで回復しました4月の時は、これでもまだ少し不安な数値だったため全て顕微授精になりましたが、8月は全部体外受精でいける数値にまでなりました一番効いたのは、やはりふんどしとストレッチだと思います。この二つで主人の睡眠の質も劇的に上がりました!男性不妊は不妊治療院でこそ積極的に調べてくれますが、世間一般的にはまだまだ普及していないと思いますし、旦那さんに協力してもらうのも大変だったり、女性よりナイーブな男性のこの問題と向き合うのは大変なこともあると思いますが、そんなにめちゃくちゃ何かを変えなくても、精巣を温めすぎず、睡眠の質を上げ、タンパク質をしっかり取れれば体質は改善されていくと思いますふんどし、ハードルが高いように思いますが、一度履くともう戻れないほど快適だそうです女性用もあるので、二人でふんどし生活始めてみるのも楽しいと思いますここから気になる記事に飛べます(始めたばかりで記事がまだ出揃っておりません。ご了承ください)『これからのブログの目次』36歳1ヶ月26歳6ヶ月元保護猫推定5歳の2人と1匹家族。2020年8月、私が33歳の時に結婚。35歳4ヶ月で妊活スタート→いきなり体外受精へ。採卵2…ameblo.jp【3個セット】ユーハ味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカ SP 60粒楽天市場2,870円(越中) メール便{P16} KYOETSU キョウエツ ふんどし 男性用 褌 越中 パンツ 男性 メンズ楽天市場1,090円締め付けゼロ!ふんどしショーツ Fundy-Fundy『フンディーフンディー』コットン100% ダブルガーゼ【送料無料】|日本製 綿100% コットン ガーゼ ふんどしパンツ 女性用ふんどし ナイトショーツ 夜用 下着 フェムテック レディース ゆったり 締め付けない楽天市場1,650円