おはようございます！！！
介護をしながら食べて痩せるダイエットサポーター
森りなこです
今日は日本列島に台風が近づいて
皆様の地域はどうでしたか
お怪我された方も居られるようです
どうかご無事でありますように
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こんなお悩みありませんか
ストレスが溜まると、チョコレートが無性に食べたくなる
甘い物を食べ始めると、手が止まらなくなる
ほんの少しだけのつもりが止められない
手を止めるスイッチが欲しい
これはまさに私でした
疲れているとき、ストレスが溜まってイライラするとき
悲しい・辛いなどのマイナスな気持ちの時
そんなときは脳に負荷がかかって
栄養素を必要とするのですが
手っ取り早く快楽を感じられる
甘い物を欲してしまうのです
実はこれは睡眠が足りていない場合にも
同じ事が起こります
私は今、父の介護問題とも直面しているので
実家からの帰り道は
ついチョコレートを食べてしまうのです
いっとき脳が快楽を感じて
ストレスから解放されようとするようです
なるべく睡眠時間をとってリラックスして。。。。
なんていうことはご存知だと思います
ここで私が最近覚えた対策を
このブログだけでお伝えします
それは。。。とっても簡単
梅干しを食べることです
本当は加熱した梅干しの方が
脂肪燃焼効果があるそうですが。。。
ここはあくまでもストレス食べを止める
スイッチとして食べる事をお伝えしています
口の中・頭の中が
甘い物であふれかえっているときに
梅干しをⅠ個食べてみてください
簡単に言うと脳内が
糖・糖・糖！
となっている時に、酸っぱくてうま味成分たっぷりの
梅干しが入ってくることで
スッパ！旨！
と言う刺激が脳にいくので
私は、一種のショック療法のような。。。
糖質で我を忘れている脳が
正気に戻る
そんなイメージを持っています
これ本当に使えるので
ぜひ試してみて下さいね
ストレスに負けない私たちになりましょう
５０代6ヶ月で－13㎏！体脂肪率-9％！
何歳でもまだまだ細胞は生まれ変わります
最後までお読みいただき
ありがとうございました
次回もよろしくお願い致します。
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